тому

Бачення, яке змушує нас сприймати світ, погіршується протягом нашого життя, тому нам потрібно подбати про це. Той, хто вважає, що, дотримуючись усіх рекомендацій лікаря, він уникне проблем, помиляється. Після сорока майже кожному потрібні окуляри для читання. У цьому винна короткозорість або далекозорість. Це не хвороби, а вади очей.

Близько третини населення страждає на короткозорість. Помилка, коли людина бачить поблизу предмети, гостріші за віддалені, може розвиватися повільно, але також трапляється раптово, найчастіше в дитинстві чи підлітковому віці. Тоді трапляється так, що око росте швидше тіла, а дитина стає недалекоглядною. Подібна проблема, як правило, з’являється приблизно у вісімнадцять років. Після двадцяти років розвиток ока зазвичай зупиняється.

Далекозорість - це загальне порушення зору, при якому люди можуть чітко бачити віддалені предмети, але предмети поблизу неясні, розмиті. Зазвичай це відбувається при народженні і є спадковим. Іноді це проявляється в дитинстві через тренування. Однак більшість молодих людей навіть не підозрюють, що хворіють на захворювання, оскільки кришталик ока є гнучким. У міру дорослішання її еластичність знижується, і вона втрачає здатність адаптуватися.

Найбільш серйозними порушеннями зору є катаракта та переродження жовтої плями на сітківці. Операції на катаракті, коли пошкоджену кришталик замінюють на штучну, є найпоширенішими операціями на очах у нашій країні. Це помутніння або помутніння, яке розвивається в нормальній чистій кришталику ока. Найчастіше це зустрічається у людей старше 55 років, але також у молодих людей. Це може бути пов’язано з надмірним впливом сонячного світла, сигаретного диму, а також вживанням певних ліків.

Ще більш серйозною хворобою очей є вікова дегенерація жовтої плями, яка є найпоширенішою причиною втрати зору. Це розлад певного місця на сітківці, який впливає на гострий зір. Це місце називається жовтою плямою, і якщо воно пошкоджене, це призводить до втрати гостроти зору. Це пов’язано з віком, але на нього також впливає генетика, але також хвороби цивілізації. Це найпоширеніша хвороба, яка призводить до втрати зору. Оскільки причини невідомі, ефективної профілактики та лікування не існує. Однак важливою профілактикою є збалансоване харчування, багате на овочі з природними антиоксидантами.

Куріння, зокрема, збільшує ризик захворювання. Це підтвердило британське дослідження, опубліковане British Medical Journal, в якому взяли участь понад 4000 людей. Доведено, що куріння подвоює ризик дегенеративних процесів в очах. Але є й хороші новини. Це стосується колишніх курців, які залишили свою звичку двадцять і більше років тому. Згідно з дослідженням, їм не загрожує підвищена дегенерація сітківки. Дегенерація жовтої плями вражає приблизно 10 відсотків людей у ​​віці старше 65 років і практично не піддається лікуванню. Британські дослідники заявили, що лише в Британії куріння позбавить більше 30 000 людей.

Глаукома - також серйозне захворювання очей. "Глаукома - друга за частотою причина сліпоти в розвинених країнах. Це спричиняє незворотні пошкодження клітин сітківки. Гострота зору та прогресування кольору пацієнта поступово погіршуються. Нелікована може призвести до незворотного пошкодження зорового нерва та подальшої втрати зору ", - вказує доктор Йозеф Чмело. Підвищений внутрішньоочний тиск є ризиком для цього захворювання. "Як футбольний м'яч, в оці повинен бути певний тиск. Тиск підтримує форму ока, забезпечує приплив крові та різні інші функції. Якщо м'яч надутий, існує ризик його пошкодження під час використання.

Навпаки, якщо він не продувається, він не має бажаної форми і не може виконувати свою функцію. Подібно до внутрішньоочного тиску ", - пояснює офтальмолог. Тільки фізіологічний внутрішньоочний тиск дозволяє оку нормально функціонувати. Раннє лікування має важливе значення при лікуванні, наприклад, зниження внутрішньоочного тиску. На додаток до терапії спеціальними антиглаукомними краплями, доречно доповнювати фізичні вправи та продукти, що зменшують окислювальний стрес, такі як чорниця, чай, темний шоколад, гінкго тощо. Лікування глаукоми триває все життя.

Вправи, які допомагають

Метод Бейтса
однак їх потрібно регулярно навчати. Вправляючись, потрібно розслабитися, жорстке напруження м’язів шиї та плечей ускладнює розслаблення очей.

Закрийте очі долонями і спробуйте уявити собі предмет. Уявлення речей перед внутрішнім зором допомагає краще бачити речі в реальності. Наприклад, спробуйте уявити квітку насиченого кольору.

Не вдивляйся в одне місце, стрибати з одного предмета на інший. Очі таким чином зреагують, їх рухи вкоротяться, і ви зможете краще бачити.

Блимає
Для очей важливо правильно регулювати яскравість і контрастність екрана комп’ютера, розмір шрифту та колір. Під час роботи на комп’ютері кажуть, що люди моргають до п’яти разів менше норми. Рух повік дуже важливий. Зволожує очі і не дає їм пересихати. Слід свідомо намагатися частіше моргати.

Блимайте 1-2 рази за 10 секунд. Він очищає і зволожує очі.

Сідай за стіл, закрийте очі і впирайтеся ліктями в подушку перед собою на стіл. Тримайте спину і шию на рівні голови. Потім закрийте очі напіввідкритими долонями, не торкаючись їх, і придумайте щось приємне.

Тримайте два олівці у вертикальному положенні перед обличчям - один приблизно на 75 міліметрів від обличчя, а інший приблизно на довжині кисті. Спочатку сфокусуйте обидва ока на одному об'єкті, потім моргайте та зосередьтеся на іншому.

Розслабте очі за допомогою гімнастики
Найпростіший спосіб - закрити їх і прикрити долонями. Не чіпайте їх. Уявіть приємні кольори і відпочивайте двічі на день по кілька хвилин.

Також важливо рухати очними м’язами. Станьте біля вікна і спробуйте сфокусуватись на відстані. Ви зосереджуєтеся переважно на цілому дні. Спробуйте відвести погляд від монітора кожні 20 хвилин. Зосередьтеся на віддаленому об’єкті і рухайте очима вгору-вниз. Це розслабить очні м’язи.

Важливим є також рух очей. Це потрібно повторити двадцять разів. На першій фазі рухайте очима вгору-вниз за закритими кришками, потім справа наліво. Потім повторіть вправи з відкритими очима.

Як зміцнити очні м’язи
Не натискайте на очі, а залиште на три-п’ять хвилин.

Так швидко моргай, як можеш і рахуй до десяти. Потім на три секунди щільно закрийте очі і відкрийте очі.

Правильно закрийте очі, порахуйте до п’яти, а потім широко відкрийте очі і знову порахуйте до п’яти. Повторіть вправу три-п’ять разів.

Закрутіть очима зліва направо та справа наліво. Недовго розслабтеся і повторіть вправу три-п’ять разів.

Ви знаєте, що…

функцію ока можна порівняти з класичною камерою.

кришталик в оці також заломлює промені світла, відбиті від усіх предметів поблизу, які потім проходять через рогівку і кришталик, щоб з’явитись на сітківці ока, а в оці все перевернуто, зображення знову правильно перевертається в мозок

в сітківці є понад 126 мільйонів нервових клітин, які перетворюють світло в нервові імпульси

око оточує шість важливих м’язів, які обертають його

основним захистом очей є повіки, інший забезпечується сльозами, які змивають бруд з ока, моргаючи поширює їх по всій поверхні ока

дві людини не можуть бачити один предмет абсолютно однаково, оскільки всі бачать його під різним кутом

очі всіх людей різні, навіть очі однієї людини не однакові.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.