згідно

Голодування, моно дієти, очищувальні дієти, існують різні методи, які допомагають нашому організму детоксифікуватися. Зараз, в середині весни, це ідеальний час, щоб зробити перехід до більш здорової дієти, таким чином, очищаючий перехід може стати початком цих змін, які ми збираємось запропонувати.

Піст це повне утримання від їжі, окрім води, більш-менш тривалої тривалості. Голодування - це терапевтична техніка, рекомендована великою кількістю гігієністів на Заході, а також в Індії.

Аргументами, що виправдовують використання посту, є:

  • Детоксикація організму.
  • Втрата жиру.
  • Медитація, духовне піднесення.

Це правда, що сучасна людина має тенденцію переїдати і виробляти більше токсичних метаболічних відходів, ніж вона може усунути. З цієї причини народилася велика кількість методів очищення або очищення, таких як: голодування, моно дієти, гідротерапія товстої кишки тощо. Ці методи дуже шановані, але іноді надмірні або погано пристосовані для деяких типів людей. Згідно з Китайська медицина, голодування не підходить людям з недостатньою енергією, кров’ю, інь чи ян.

Коли енергії недостатньо: Виснаженість, втома, задишка, низький голос, задишка, відсутність бажання говорити, відсутність апетиту, блідий колір обличчя, запаморочення, спонтанне потовиділення тощо.

Коли є недостатність крові: Анемія, блідий колір обличчя, бліді губи, запаморочення, затуманення зору, серцебиття, безсоння, оніміння ніг і рук, аменорея та ін.

Коли є недостатність з Інь: Втрата ваги, сухість у роті та горлі, запаморочення, безсоння, субфебрильна температура, нічне потовиділення, спека на долонях рук, грудей та ніг, сухість стільця тощо.

Коли є недостатність від Янга: Страх холоду, холодних кінцівок, блідий колір обличчя, знесилення, втома, задишка, спонтанне потовиділення, відсутність спраги, м’який і пастозний стілець тощо.

Є й інші характеристики, які слід враховувати, такі як втрата ваги, ожиріння з нирковою недостатністю, діабет, хронічна втома, імунна недостатність ... Голодування, навіть якщо воно коротке, може стати причиною ослаблення та порушення життєво важливих органів.

Хуан Ді Ней Цзин каже: Припинення поживного харчування на південь послаблює Ці [енергію], цілий день виснажує її.

Доктор Хорхе Перес Кальво каже: Есенцію (Цзін = запас для життя) потрібно накопичувати і використовувати лише як модулятор і регенератор, а не як сировину, оскільки без сутності немає життя. (Звідси небезпека важкого голодування та наркотиків, що збільшують споживання есенції).

В принципі, китайська медицина відмовляється від голодування, але рекомендує підтримувати здорову дієту, яка виробляє мало токсинів і сприяє виведенню відходів. Але коли не дотримуються збалансованої дієти і організм перебуває в стані алкогольного сп’яніння надмірним споживанням їжі, багатої насиченими жирами та рафінованою їжею, коли виникає багато стресів, надмірне вживання алкоголю та тютюну, відсутність фізичних вправ або відпочинку, кілька днів, адаптованих до кожного з них, зазвичай рекомендується як перехід до більш здорової дієти.

Відповідно до закону п’яти стихій, весна належить дерев’яній стихії. Це фаза зростання, відродження. Органом, що належить до деревної стихії, є Печінка. Після зими, яка є сезоном накопичення енергії, її збереження, самоаналізу, на початку весни необхідно мати очищувальну активність, щоб перейти до фази розширення енергії. У цьому випадку зазвичай вказується кліренс печінки. Часто робиться навпаки, тобто ми кидаємося на барбекю вже з приходу перших сонячних променів, їмо щільну та кумулятивну їжу, таку як м’ясо та чіпси, хоча нам слід прийняти перехідну зміну дієти до зелених листових овочів і фрукти.

Очисні дієти може бути альтернативою голодуванню, коли необхідно вивести токсини з організму, тут ми пропонуємо використовувати їх як початок здорової дієтичної зміни, яка розпочалася з мавпяча дієта очищення з подальшим поступовим відновленням дійсно енергійної їжі, позбавленої токсинів і пристосованої до кожної з них. Ось чому ми пропонуємо очищувальну дієту, яку можна застосовувати, усвідомлюючи її харчові можливості: людині, яка має енергетичні запаси, що мають тенденцію до зайвої ваги, буде дуже корисно виконувати очищувальну дієту протягом 3 днів. З іншого боку, людина, яка має тенденцію до слабкості, повинна бути дуже обережною, виконуючи такий тип дієти, яка не повинна тривати більше 24 годин.

Цю дієту не можна проводити дітям, вагітним або годуючим жінкам.

Принцип очищення складається з моно дієти (або альтернативної моно дієти): Коли ми споживаємо одну їжу під час їжі, навіть у великих кількостях, ми виключаємо. Якщо ми їмо мало, змішуючи їжу, ми засвоюємо. Кожен може вибрати очищувальну їжу, яку хоче, знаючи, що їстиме цю їжу лише у бажаній кількості протягом 24 годин до 3 днів.

Важливо дотримуватися цієї дієти з радістю піклуватися про себе і не переживати цей момент зі стресом чи тривогою, а як можливість взяти відповідальність за своє здоров’я та самопочуття.

Ця практика досяжна під час роботи, особливо під час Мавпа чергує дієту: у цьому випадку на кожен прийом їжі вживається по одній їжі, але на кожному прийомі їжі інша їжа, щоб змінювати дієту та уникати недоліків. Приклад: коричневий рис на сніданок, запечене яблуко опівдні, компот з ківі на ніч.

Продукти, які можна використовувати для моно дієти

Крупи: Бурий рис, пшоно, лобода, гречка

Цілі або соковиті фрукти: Яблука, груші, ананас, папайя, апельсин, ківі, виноград, які не є весняними фруктами, зараз не рекомендується.

Овочі: Артишок, морква, капуста, мангольд, селера, спаржа, шпинат, зелена квасоля, капуста та ін.

Ми приділяємо особливу увагу зеленим листовим овочам, які, як правило, мають спорідненість до печінки, яка повинна розслаблятися навесні.

Ви можете чергувати моно дієту із способами приготування: бульйони вранці, сирі в середині ранку та в середині дня, варені, тушковані або на пару протягом ночі та ночі.

Вони завжди повинні бути з органічної, сезонної їжі, якомога свіжішої і, якщо можливо, з району, де ви живете.

Дивіться календар фруктів та овочів: http://www.ocu.org/fruta-verdura/

При цих модифікаціях їжі буде спостерігатися зміна травлення зі зміненим стільцем.

Монодієту доведеться припинити у разі ослаблення симптомів, хоча спочатку вона зазвичай спричиняє збільшення енергії за рахунок решти травної системи (яка зазвичай споживає багато енергії).

В кінці моно дієти ми поступово будемо включати інші продукти. Рекомендується дотримуватися наступної дієти як основи, щоб уникнути інтоксикації організму, ця дієта рекомендується в довгостроковій перспективі.

  • Перше, що вранці: інфузійний настій та/або морквяний коктейль.
  • Їсти сніданок: зі злаками (вівсяна каша, коричневий рис, лобода, пшоно, пшоняні пластівці, рис або лобода) та овочевими молоками (наприклад, рис або вівсянка з дуже солодким смаком).
  • Середина ранку: домашній фруктовий компот (банан, яблуко, груша) або бутерброд із цільнозерновим хлібом.
  • Полудень: окрема страва з ¼ цільнозерновими продуктами (клітковина), ¼ білком (овочевий або рибний), ¼ соте або тушкованими овочами (наприклад, ріпа + морква) та ¼ листовою зеленню (брокколі, квасоля, відварена лише 3 хвилини). Водорості ...
  • Середина дня: фрукти та/або настій.
  • Ніч: овочева основа (солодка за своєю природою).

Рекомендується їсти морські водорості один раз на день за їх очищаючі властивості насичених жирів, уникати солі та олії поверх їжі. М’ясо можна вводити на другий тиждень після очищувальної дієти, і його їдять максимум 2 рази на тиждень (хоча це не обов’язково, особливо якщо у вас надмірна вага). Ви можете продовжувати робити моно дієту раз на тиждень протягом 2 або 3 тижнів після очисної дієти.

У разі сумнівів рекомендується проконсультуватися з медичним працівником.

Ніколас Дреан має ступінь бакалавра традиційної китайської медицини та голковколювання в Уельському університеті,
Вчитель Ци Гун, який спеціалізується на терапевтичному Ци Гун, спеціалізується на виробництві та харчуванні
екологічний. Терапевт в Інститутських меридіанах з 2010 по 2018 рік.

Список літератури:

Доктор ПЕРЕЗ-КАЛВО СОЛЕР Хорхе (2010) Енергетичне харчування та здоров’я [Книга]. Кишенькове видання. Барселона.

Календар фруктів та овочів. [Інтернет]. Доступ 12 травня 2011 р. Доступно за адресою http://www.ocu.org/fruta-verdura/.

СІОННЕУ Філіпп, ЗАРГОСЬКИ Річард (2001) La Diététique du Tao [Книга]. Гай Треданіель Едітер. Париж.

Очисні дієти [Інтернет]. Доступ 12 травня 2011 р. Доступно за адресою http://www.botanical-online.com/dietadepurativa.htm.

Мавпа гине. [Інтернет] Доступ 12 травня 2011 р. Доступно за адресою http://www.sos-detresse.org/conseils-pratiques/mono-diete.htm.

Хуан Ді Ней Цзін Су Вень. Хуліо Гарсія (2005). Редакційна JG. Мадрид.

Ніколас Дреан Він має диплом традиційної китайської медицини та акупунктури в Уельському університеті, професор Ци Гун, який спеціалізується на терапевтичному Ци Гун, спеціалізується на органічній їжі та виробництві. Терапевт на меридіанах з 2010 по 2018 рік.