очищення фруктів та антиоксидантів вони є важливою їжею для нашого міцного здоров'я; Вони багаті водою, вуглеводами, вітамінами, мінеральними солями та клітковиною. В організмі вони виконують очищувально-детоксикаційну та антиоксидантну функції.
Бажано споживати від 2 до 3 штук фруктів на день.
очищення фруктів вони посилюють виведення рідин і токсинів з нашого організму. Вони детоксикують і підвищують наш захист. Його споживання рекомендується у випадках хронічної втоми, інфекцій, отруєнь, алергій, у ситуаціях стресу та емоційних конфліктів, випадків безладного харчування та боротьби з хронічними захворюваннями, такими як рак, хвороби серця, діабет, гіпертонія та фіброміалгія.
антиоксидантні фрукти вони нейтралізують дію вільних радикалів на клітини. Вільні радикали - це молекули, в орбіті яких знаходиться непарний, високореактивний електрон, якому потрібно вкрасти або подарувати електрон іншому атому, який, у свою чергу, стає вільним радикалом, викликаючи ланцюгову реакцію. Вони окислюють клітини, модифікують ядерну ДНК і, як наслідок, клітина дегенерує. Старіння та поява хронічних дегенеративних захворювань прискорюються. Антиоксидантні плоди протидіють окислювальній дії вільних радикалів, затримують старіння та попереджають рак, хвороби серця, діабет, артроз, нейродегенеративні захворювання та катаракту.
Покажчик змісту
Властивості червоних фруктів або ягід
Сюди входять полуниця, малина та чорниця.
Здорові властивості полуниці
Він містить воду, клітковину, вуглеводи, вітамін С, мінеральні солі, такі як калій і магній, а також антиоксиданти, такі як саліцилат. Це фрукт з високими очисними та антиоксидантними властивостями. Основні його переваги:
- Високоочищаючий, усуває рідини та токсини.
- Протиінфекційний завдяки багатству вітаміну С.
- Протизапальний та знеболюючий за рахунок органічних кислот.
- Антиоксидант завдяки саліцилатам, які нейтралізують вільні радикали, що запобігає появі раку, хвороб серця, катаракти, дегенерації жовтої плями, остеоартриту та нейродегенеративних захворювань.
- Він багатий розчинною клітковиною, ідеально підходить для боротьби із запорами та стабілізації високого рівня глюкози та холестерину в крові.
Здорові властивості малини
Смачні фрукти, багаті водою, вуглеводами, клітковиною, вітаміном С, В і Е, мінеральними солями, такими як флавоноїди калію, магнію, заліза та кальцію. Його терапевтичний ефект:
- Плід з високими очисними-детоксикаційними властивостями, виводить рідини та токсини.
- Антиоксидант і принципово протираковий за рахунок дії антиоксидантних сполук, поліфенолів та антоціанів.
- Розслаблююча, показана в стресових ситуаціях і тривозі через багатство вітаміну В і магнію.
- Покращує функцію м’язів та провідність нервових імпульсів завдяки магнію.
- Показаний при ревматичних захворюваннях завдяки своїм протизапальним та знеболюючим властивостям.
- Завдяки своєму багатству клітковинами, він є проносним і знижує високий рівень холестерину та глюкози в крові.
- Поліпшує здоров’я очей, запобігає катаракті та дегенерації жовтої плями.
- Протиінфекційний завдяки своєму багатству на вітамін С, показаний при грипі та застуді.
Здорові властивості чорниці
Він складається з води, вуглеводів, клітковини, вітаміну С, мінеральних солей, таких як калій, кальцій та фосфор, і є фруктом з найбільшою антиоксидантною силою завдяки наявності флавоноїдів та антоціанів. Його терапевтичні дії:
У наступній статті мова піде про ківі, апельсини, мандарини та вишні, всі вони фрукти з високими очисними та антиоксидантними властивостями.
Чи зазвичай ви дотримуєтеся рекомендацій щодо вживання фруктів? Скільки штук ви берете на день?