Більшість людей не думають про здоров'я печінки з точки зору втрати ваги, але печінка відповідає за сприяння метаболізму жиру. Він виробляє жовч, яка розщеплює жир, виконуючи роль фільтра для очищення токсинів з крові, допомагаючи нам відчувати себе під напругою. Оптимізація здоров’я печінки може допомогти вам схуднути та досягти ваших спортивних цілей.

Щоб поставити функції печінки в оптимальні умови, потрібно буде їсти певні продукти, які сприяють поліпшенню роботи печінки та допомагають здоровому способу схуднути.

очищення

Існує широкий вибір рецептів, які можуть допомогти очистити печінку; більшість із них містять такі харчові напої, як соки, коктейлі або смузі, дбаючи про вживання солі та неякісних масел. Якщо ви правильно очищаєте печінку, ви можете виглядати і відчувати себе набагато краще і допомагати своєму тілу худнути..

Очищення печінки для зменшення ваги

Очищення печінки - вибір для тих, хто хоче схуднути, хоча багато разів немає тенденції пов’язувати чисту та детоксифіковану печінку зі зниженням ваги, але вони мають дуже тісний зв’язок.

Ви також можете прочитати поради щодо очищення печінки, щоб схуднути та досягти більшої детоксикації.

Коли спостерігаються збої в роботі печінки, проблеми із сечовипусканням, проблеми з жовчним міхуром, запори, і це через накопичення токсинів в організмі. Очищення печінки допомагає нам виводити ці речовини з організму або вважається природним очищенням печінки.

Якісне лікування для здорового очищення печінки змусить цей орган підтримувати свою функцію належним чином і сприятиме прискоренню метаболізму, чим краще він працює, тим більше шансів схуднути.

Токсичне накопичення печінки та жиру

Більшість людей бореться з перевантаженою печінкою через токсичну дієту та спосіб життя. Це означає, що їх організм неефективно перетравлює і розщеплює жири, що призводить до збільшення ваги, відчуття тяжкості, здуття живота і млявості. Тому роль печінки має вирішальне значення для ефективного кровообігу, метаболізму та розщеплення жирів. Іншого такого органу не існує.

Який взаємозв’язок між печінкою та неможливістю схуднути?

Здоров’я нашої печінки має важливе значення. Якщо ми не будемо належним чином доглядати за печінкою, вона може накопичувати токсини і навіть може призвести до жирної печінки. Крім того, ми не можемо ігнорувати, що якщо печінка перевантажена, наша імунна система почне слабшати, і ми будемо страждати набагато більше захворювань. Воно того варте? Звичайно, ні.

У той же час ми не повинні забувати, що ожиріння в свою чергу створює небезпечну спіраль: накопичення в організмі жиру або надлишку жирової тканини сприяє багатьом захворюванням печінки, таким як жирова печінка, серцево-судинні захворювання та діабет. У свою чергу, наявність ліпідів і токсинів у печінці робить спроби схуднути більш проблематичними.

Слід також зазначити, що печінка - головний орган, який спалює жир.Йому, і жовчному міхуру потрібна робота в команді для переробки та очищення жирів. Якщо в обох повно токсинів, вони ніколи не зможуть правильно виконувати свою роботу. Тож варто застосовувати наступні поради до нашого повсякденного життя, щоб мати змогу підтримувати як печінку, так і жовчний міхур здоровими, а отже, здоровим способом схуднути.

Рецепти для очищення печінки

Існує широкий вибір рецептів для очищення печінки, які також допомагають поліпшити роботу кишечника допомагаючи при цьому жовчному міхуру виводити з організму всі токсини. Рецепти також пов’язані зі зміною звичок та покращенням функцій організму разом, тоді як ми приймаємо нові харчові звички.

Можливо, вам буде цікаво прочитати про продукти для очищення печінки, які ви можете додати до свого раціону.

Продукти для детоксикації печінки

  • Зерна: Ці зерна допомагають поліпшити функції печінки, містять вітаміни групи В і є чудовим союзником навіть для лікування інших проблем зі здоров’ям, таких як целіакія.
  • Зелений чай: Антиоксиданти, присутні в зеленому чаї, є чудовим союзником для лікування проблем печінки та сприяють поліпшенню її функцій.
  • Виноград: Виноград допомагає збільшити вироблення жовчі, допомагаючи організму очистити печінку своїми антиоксидантними властивостями.
  • Яблука: Яблука чудово допомагають при схудненні, оскільки вони сприяють поліпшенню функцій травного тракту, а також покращують функції печінки.
  • Морква: Флавоноїди, присутні в моркві, додані до бета-каротину, допомагають стимулювати функції печінки в цілому.
  • Зелені листові овочі: Хлорофіл є чудовим союзником для очищення печінки завдяки своїм властивостям оксигенувати кров і підтримувати функції печінки в оптимальних умовах.
  • Оливкова олія: Оливкова олія - ​​ще один із великих внесків у здоров’я печінки завдяки своїм антиоксидантним властивостям, оскільки воно сприяє поліпшенню організму в цілому як на травному рівні, так і на рівні холестерину в крові.
  • Баклажани: Тонік, приготований з баклажанами, може допомогти вам дуже ефективно очистити печінку, завжди поєднуючись з повноцінною дієтою та адекватною дієтою.
  • Авокадо: Авокадо є хорошим джерелом для захисту функцій печінки та допомоги в лікуванні для полегшення перевантаження токсинів, які цей орган може вводити щодня.

Кроки до оптимального здоров’я печінки

  1. Почніть день з ½ лимона, вичавленого в 1 склянці теплої води.
  2. Щодня вживайте хорошу кількість відфільтрованої води.
  3. Збільште споживання клітковини до 35 грамів на день, щоб допомогти вивести жиророзчинні токсини. Вибирайте продукти з високим вмістом клітковини, такі як мелений насіння льону, псиліум, яблучний пектин, рисові висівки, волокна буряка, вівсяні волокна, насіння чіа та сонячні волокна.
  4. Їжте продукти, що очищають печінку, такі як буряк, гірка зелень, яблука, лимони, часник, цибуля, капуста, брокколі, брюссельська капуста, капуста, капуста та цвітна капуста.
  5. Використовуйте трави для очищення печінки, такі як корінь кульбаби, артишок, розторопша, корінь лопуха та куркума.
  6. Детоксифікує печінку альфа-ліпоєвою кислотою, D-глюкаратом кальцію, NAC, селеном, холіном та метіоніном.
  7. Пийте детоксикуючий чай печінки з коренем кульбаби, коренем кропиви, червоною конюшиною, коренем солодки, коренем лопуха та молюсками.
  8. Підтримує травлення пробіотиками та травними ферментами.
  9. Уникайте токсичних продуктів, таких як цукор, оброблена їжа, рафіновані вуглеводи, пестициди, гідровані жири та штучні цукру.
  10. Уникайте куріння, алкоголю, кофеїну, попу та енергетичних напоїв.
  11. Регулярно виконуйте вправи.

Щоб досягти втрати ваги, вам потрібно не тільки дотримуватися дієти та займатися фізичними вправами, важливо знати, що потрібно нашому тілу і що кожен орган вимагає від нас, коли він хворий або не працює належним чином.