Шейла Гонсалес Оліва
затримка рідини Це найпоширеніша проблема, але вона має рішення, доки вони підтримують поживна організація кожен день тижня, поки організм не стабілізується. Як і будь-яка дієта, яка починається спочатку, вам слід дотримуватися наполегливість і вищий рівень попиту, усвідомлюючи протягом процесу очищення, що будь-яка негативна зміна може зруйнувати всю просунуту роботу в перші тижні очищення.
Як тільки розум усвідомлює, що це буде внести зміни Під час прийому їжі та фізичних навантажень настав час розпочати процес для якнайшвидшого досягнення цілей. Саме тут вступає в дію особиста мотивація, тому цю очищувальну дієту не так складно зробити видалити рідини.
Добре знати, що вода розподіляється по всьому тілу, що є у новонародженого 75% води в організмі, а дорослий - 50 або 60%. З одного боку, є внутрішньоклітинна рідина, яка знаходиться всередині клітин, а з іншого боку, позаклітинна рідина, яка, як вказує її назва, знаходиться поза клітинами. Саме тіло підтримує організм в рівновазі і є мудрішим, ніж ми думаємо, тому час від часу нам доводиться фіксувати сигнали, які він надсилає.
Якщо цей баланс порушений, відбувається відома затримка рідини. Одним з наслідків є аномальне збільшення обсягу інтерстиціальної рідини. Ця проблема набагато частіше зустрічається в Росії жінки, ніж чоловіки.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА ДЛЯ УТРИМАННЯ РІДКИХ
При початку дієти до усунути затримку рідини Це може звучати суперечливо, але вам доведеться пити багато рідини, щоб очистити організм і потроху очистити його. Фруктові соки Вони ідеальні для цього типу дієти таким чином забезпечується хороша доза енергії для виведення токсинів, що накопичуються в організмі. Для цього настої є ідеальним союзником для усунення затримки рідини, а також забезпечують ситний ефект, вони корисні для травної системи та мають переваги для розслаблення.
березовий настій Він містить сечогінні речовини, що сприяють виробленню сечі, і ідеально підходить для цієї дієти. Настій з вербової кори є ще одним з ідеальних настоїв для затримки рідини, зелений чай також є одним з найкращих настоїв для усунення таких типів проблем, і настій артишоку серед інших, оскільки він працює, очищаючи нирки та заспокоюючи запальні захворювання печінки.
Коли вони накопичуються ці токсини найкраще їсти овочеві бульйони в обід або вечерю, щоб уникнути набряки в області живота і ніг. Фрукти, овочі, жирна риба та бобові не можуть бути відсутніми при цій очищувальній дієті. Однією з найпоширеніших помилок під час прийняття рішення сісти на дієту є чи не обідати - серйозна помилка - і їсти фрукти. За вечерею фрукти і містять цукор не допоможуть усунути проблему. Більше того, якщо організм накопичує голод під час наступного прийому їжі, це буде гірше, оскільки тривога спричинить споживання більше, ніж зазвичай.
Хороша вечеря може бути Французький омлет і овочевий бульйон або суп. Ви повинні їсти легкі страви та вечері та пити багато рідини, щоб досягти поставлених цілей. Також не слід забувати вести активний спосіб життя і робити принаймні одну годину вправ на день 2 або 3 рази на тиждень. Цей тип суворих очищувальних дієт зазвичай роблять протягом 6 тижнів, щоб зміни були помітні.
Однак треба запишіть ці продукти вводити в раціон, оскільки вони допомагають утримувати рідину: артишок, папайя - усуває токсини -, ягоди, селера, спаржа, вівсянка, що насичує та очищає - крес-салат, виноград - основна їжа в раціоні, часник - до сезонної їжі -, огірок -збагачений калієм-, петрушка, мигдаль, ананас, кавун,
Це також необхідно виключити з раціону всі продукти, що містять насичені жири та викидають шкідливу їжу. Жоден день не може пропустити цю очищувальну дієту, бо інакше все, що є прогресивним, можна втратити лише за один прийом. Проходить раз на півтора місяці, якщо ви можете додати типовий день, коли ви можете з’їсти все, але це буде лише один день, тому що тіло також час від часу потребує радості. Через 21 день організм звикне до нової рутини, і впоратися з цим буде набагато легше. Відомі також можна додати до очисної дієти детоксикаційні шейки.
Вони це трясе продавати факти або їх можна зробити природним шляхом. Завжди краще робити їх саморобними, оскільки вони ніяк не обробляються. Одним з них може бути смузі з ананасів і імбиру, антиоксидантний та очищаючий зелений сік-селера, огірок, лимонний сік, свіжий шпинат, тертий імбир, яблуко, свіжа петрушка, смузі з води, червоного та чорного фруктів - можна використовувати заморожений або свіжий фрукти, лимонний сік та кокосова вода, а також фруктова граніта та зелений чай - різні фрукти змішуватимуть із зеленим чаєм та бризком меду-.
СИМПТОМИ І ПРИЧИНИ ЗБЕРІГАННЯ РІДКИХ
Площа щиколотки і повіки Тут ви можете виявити затримку рідини. Шкіра буде виглядати дуже гладкою і блискучою. Влітку, коли ви можете спостерігати подібні симптоми найбільше. Це пов’язано з неправильним зволоженням, неправильним харчуванням через продукти, багаті сіллю, витрачати багато годин як стоячи, так і сидячи, гормональні зміни, споживання деяких ліків, таких як естрогени або протизапальні засоби, серцево-судинні захворювання, печінка або нирки.
ПОРАДИ З УСТАНОВЛЕННЯ РІДИННОГО УТРИМАННЯ
В основному помірний споживання солі Що стосується приготування їжі, її навіть можна виключити, оскільки з часом це може стати хорошою звичкою. Уникайте зайвої ваги та займіться фізичними навантаженнями, щоб бути в русі принаймні частину часу доби. Фундаментальний, випивайте 1,5 літра води на день, якщо це краще, оскільки вода сприяє очищенню організму.