детоксифікуйте

1. Знайдіть зручне місце і ляжте на спину.
2. Покладіть руки на живіт внизу грудної клітки.
3. Закрийте очі і глибоко дихайте носом, рахуючи 5.
4. Затримайте дихання на 2 секунди, а потім повільно видихніть на рахунок 5.
5. Повторіть 9 або 10 разів.
6. Робіть цю вправу 2 або 3 рази на день.

2. Використовуйте касторове масло

Рицинова олія стимулює виведення відходів і витягує токсини з легенів, матки, травної системи та печінки. Це може навіть допомогти зменшити запалення і поліпшити циркуляцію лімфи. Дотримуйтесь інструкцій нижче:

1. Замочіть 2-3 шматки шерстяної фланелі в 1 склянці теплої касторової олії (використовуйте лише органічну касторову олію холодного віджиму).
2. Ляжте на великий пластиковий лист.
3. Розмістіть змочені вовняні смужки на грудях і боках, щоб покрити область легенів.
4. Накрийте ці фланелі великим пластиковим листом.
5. Помістіть грілку на пластиковий лист на 1 - 2 години.
6. Вийміть пакети та промийте теплою водою, щоб видалити залишки масла.
7. Повторювати двічі на тиждень принаймні місяць.

3. Прийміть гарячий душ/сходи в сауну

Гарячий душ або сауна збільшує виділення поту, що допомагає легеням позбутися токсичних речовин. Не забудьте випити води, якщо ви довгий час проводили гарячий душ або сауну, щоб ваше тіло не стало занадто зневодненим.

Імбир також можна використовувати для детоксикації легенів, оскільки він містить різні хімічні сполуки, які допомагають видалити забруднюючі речовини з повітря, перш ніж вони матимуть можливість дратувати ваші легені. Це також покращує кровообіг. Щоб імбир міг очистити ваші легені:

1. Випивайте 2–3 склянки імбирного чаю щодня. Щоб приготувати цей чай, просто відваріть 1 чайну ложку нарізаного скибочками імбиру в 1 склянці води. Дайте йому закипіти приблизно 5-10 хвилин. Процідіть і додайте трохи лимонного соку або меду для поліпшення смаку.
2. Покладіть сирий імбир на свою кухню.
3. Попросіть свого лікаря про імбирну добавку.

Примітка: Якщо ви приймаєте ліки для серця або високий кров'яний тиск, слід уникати надмірного прийому імбиру.

5. Їжте солодку

Солодка - це ефективна рослина, яка може допомогти очистити ваші легені. Він має протизапальні та антиоксидантні властивості, які можуть зменшити запалення бронхів. Крім того, він має антибактеріальні та противірусні властивості, які допомагають запобігати та лікувати легкі легеневі інфекції, він також може зменшити подразнення від кашлю, ангіни або алергії. Для очищення легенів за допомогою солодки ви можете:

1. Випивайте 2–3 склянки чаю з кореня солодки протягом декількох днів. Щоб приготувати цей чай, просто додайте 1 чайну ложку порошку солодки в склянку гарячої (не киплячої) води, накрийте кришкою і круто протягом 10 хвилин перед вживанням.
2. Додайте половину чайної ложки порошку солодки і трохи меду і споживайте двічі на день протягом декількох днів.

Примітка: Солодка може не підходити вагітним жінкам, немовлятам та людям із захворюваннями нирок, діабетом, високим кров'яним тиском або низьким рівнем калію.


6. Парова олія евкаліпта

Евкаліпт зазвичай міститься у солодощах та сиропах від кашлю. Він ефективний завдяки своєму відхаркувальному з'єднанню, яке називається цинеол, яке може допомогти в боротьбі з кашлем та застійними явищами.

Використовуйте евкаліптову олію для очищення легенів, просто додавши кілька крапель олії в гарячу воду і вдихаючи пар протягом 15 хвилин.

Примітка: Евкаліптова олія може зменшити швидкість руйнування печінки деяких ліків. Тому прийом евкаліптової олії разом з ліками може посилити його побічні ефекти. Будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, чи можуть це вплинути на прийняті вами ліки.

Харчуючись здоровою їжею, можна значно покращити силу легенів, а їжа з високим вмістом антиоксидантів є особливо корисною. Доведено, що антиоксиданти збільшують ємність легенів і покращують якість дихання людини.

Продукти, багаті антиоксидантами, включають чорницю, брокколі, шпинат, виноград, солодку картоплю, рибу та зелений чай.

8. Споживайте лобелію

Лобелія - ​​ще одна трава, яка може очистити ваші легені. Алкалоїд, присутній у цій рослині, відомий як лобелін, допомагає вигнати слиз. Це навіть допомагає стимулювати вивільнення адреналіну, який розслаблює дихальні шляхи та полегшує дихання. Для детоксикації легенів за допомогою лобелії ви можете:

1. Помістіть 5-10 листків лобелії в каструлю з окропом. Накрийте та нахиліть приблизно на 5 хвилин, а потім вдихніть пар. Робіть це приблизно 10 хвилин щоранку та вночі протягом декількох днів, щоб очистити легені.
2. Ви також можете пити його як трав'яний чай. Однак ця трава може бути токсичною, якщо приймати її у великих дозах, тому приймати її слід під контролем лікаря-натуропата.


9. Коров’яковий чай

Рослина коров’яку відома тим, що очищає бронхи. З квітів і листя цієї рослини роблять рослинний екстракт, який може зміцнити легені. Щоб приготувати коров’яковий чай, просто додайте чайну ложку цієї сушеної трави в чашку кип’яченої води.


10. Додайте у свій раціон більше материнки

Орегано містить карвакрол і розмаринову кислоту. Обидві сполуки є природними протизастійними та гістаміновими редукторами, які, як було показано, приносять користь дихальним шляхам та носовому ходу. Олії материнки (тимол та карвакол) пригнічують ріст шкідливих бактерій у вашому організмі.