Настала весна, і пора відкрити пори, очиститися і очистити накопичення токсинів від осені та зими.

свій

Цей сезон завжди був пов’язаний з моментом «детоксикації» або очищення. Протягом усього зимового періоду наше тіло, як і природа, яка нас оточує, перебувало в жаху.

Коли сонце починає сходити і температура піднімається, наше тіло також активізується. Тож чудовий час з’їсти трохи чистіше і випустити те, що тілу вже не потрібно.

Чому весна - сприятливий час для налагодження?

  • Протягом усього сезону наша печінка та жовчний міхур активізуються. Серед різноманітних функцій печінки виділяється функція детоксикації нашого організму. Тому важливо допомогти вам виконати свою роль .
  • Пори шкіри розкриваються. Через шкіру ми викидаємо значну частину токсинів, оскільки через цей орган ми киснем себе.
  • Згідно з традиційною китайською медициною, весна має енергійний рух вгору. Отже, все, що знаходиться всередині, має тенденцію виходити і розширюватися.
  • Взимку метою нашої дієти є збереження тепла всередині. Ми їмо більше жиру, більше приправ, більш концентровану їжу, яка забезпечує тепло. Для цієї зміни енергії, що відбувається зараз, потрібно позбутися всього важкого з попереднього сезону та полегшити "багаж".
  • Природа проростає, зеленіє і дає нам зелень та овочі, які особливо підходять для очищення.

Звідки ми знаємо, чи потрібне нам очищення нашого організму?

Коли організм токсичний, зазвичай спостерігаються також низький життєвий тонус, втома, відчуття апатії та щось дуже поширене навесні, відома астенія.

Іншими важливими аспектами, які ми можемо спостерігати, є наш емоційний стан. Коли ми накопичуємо токсини, ми схильні до смутку, негативу та відсутності бажання спілкуватися.

На фізичному рівні ми можемо спостерігати плями на шкірі, екзему, вугрі, алергічні відчуття, певний тип подразнення в травній та легеневій системах ... Наші органи виділення насичені, і це може впливати на багато частин нашого тіла.

Рекомендації щодо налагодження

Є сотні рекомендацій щодо очищення нашого організму, монодієти, диво-дієти ... На мій погляд, я не думаю, що це щось здорове для нашої системи.

Отже, піддаючи його зменшенню споживання необхідних поживних речовин, це може призвести до контрпродуктивності та ще більше зменшити нашу енергію.

Крім того, коли ми викидаємо токсини з організму, це потрібно робити поступово, потроху. Якщо ні, вся ця токсичність переходить у кров, і організм не має можливості відразу зняти все це навантаження. Отже, наслідком є ​​стрес для органів виділення.

Я залишаю вам кілька рекомендацій, щоб ви могли зробити це простим способом:

  • Вибирайте зелень та овочі сезону: артишоки, селера, редис, дайкон та його листя, ендівія, шиітаке, цибуля, горох, цибуля-порей з їх зеленою частиною.
  • Готуйте їх на пару, у бланшованому вигляді, коротко фрі, у супах та кремах.
  • Приготуйте сніданок, що складається переважно з цільнозернових злаків. Найбільш придатним для очищення є ячмінь і рис. Ви можете супроводжувати це чаєм або настоєм без теїну.
  • У їжі повинні бути присутніми: овочі (40%), цільнозернові пластівці (30%), рослинний білок (15%), соління та водорості (5%), супи або бульйони (10%)
  • Легкі вечері та не менше 3 годин перед сном. Супи та креми з овочами та місо, обсмажені овочі. Якщо у вас апетит, додайте рослинний білок
  • Між прийомами їжі можна їсти такі очищаючі настої, як: кульбаба, хвощ польовий, артишок, болдо, каро маріано, овочеві відвари ...
  • Приправте рисовим оцтом або лимонними винегретами. Кислий смак стимулює секрецію печінкою.
  • Уникайте: упакованих та оброблених продуктів цукру, кави, борошна, молочних продуктів та м’яса
  • Вибирайте органічну їжу
  • Не поспішайте, спокійно за кожним прийомом їжі. Жуйте кожен укус

Цей спосіб очищення гарантує, що ми додаємо всі необхідні поживні речовини, щоб наш організм не мав недоліків. Крім того, ці продукти дадуть нам енергію на додаток до очищення, не створюючи подразнень.

В якості рекомендації дотримуйтесь такої дієти протягом 1 тижня або 15 днів, і ви побачите, як ви відразу помітите її ефект.

Я хотів би, щоб ви сказали мені, чи зробили ви це і як почуваєтесь.