Іноді одержимість харчуватися здорово також може стати проблемою. Ось ключі, щоб знати, чи страждаєте ви цим розладом, і як з ним боротися.
Ті, хто мене знає, знають, що я завжди прихильник ведення здорового способу життя, і що я пропагую фізичні вправи та повноцінне харчування як основу для щасливого та якісного життя. Всім, хто мене запитує, я завжди кажу, що, звичайно, треба харчуватися добре і збалансовано! Але що відбувається, коли ми забираємо цю гарну звичку занадто далеко?
Чи справді одержимість здоровим харчуванням може стати проблемою? На жаль, так. Кожна крайність - це погано, і в цьому випадку ця крайність називається орторексія, і є категорією, яка включає порушення харчової поведінки, до яких належать анорексія та булімія.
Як дізнатися, чи страждає хтось на орторексію?
Загалом, найбільш постраждалою групою є молоді, атлетичні жінки середнього та високого соціально-економічного статусу. Якщо у вас є якісь із наведених нижче ознак, існує ймовірність того, що ви страждаєте на орторексію:
- Витрачаючи більше трьох годин на день, думаючи про здорову їжу того дня, особливо про “якість” їжі.
- Вживайте виключно і суворо органічну їжу, без консервантів або консервантів будь-якого виду і не виходьте з цього режиму ні за яких обставин.
- Зниження якості життя в результаті дієти. Наприклад, він більше не виходить з друзями, уникає ситуацій, коли йому доводиться їсти щось менш корисне, ізолює себе.
- Великі почуття провини, коли ви відмовляєтеся від дієти, аж до того, щоб наступні дні ще більше карати себе ще більшим обмеженням їжі.
Що спричиняє цей розлад?
Серед причин - велика невпевненість у собі, низька самооцінка, можливо, результат дитячих травм. ЗМІ також мають до цього багато спільного, оскільки вони передають неправильні приклади того, яким має бути здорове і нормальне тіло, з надзвичайно тонкими моделями аж до недоїдання. Жінка, яка і без того невпевнена в собі, може бути більш сприйнятливою до впливу цих нереальних зразків передбачуваної досконалості.
Яке лікування?
Як і у випадку з іншими харчовими розладами, професійна допомога потрібна міждисциплінарній групі, яка включає мінімум лікаря, психолога та дієтолога. Ці типи розладів не виліковуються самостійно, незалежно від того, скільки буде волі; Якщо ви вважаєте, що страждаєте на орторексію або знаєте когось, хто може нею страждати, я закликаю вас звернутися за допомогою якомога швидше.