Блок із підписом видавця.
Головний редактор Salud180. Закінчив Септіен. Вона любить біг, йогу та любить собак. Залежний від кави та шоколаду.
АУДІО Інтерв’ю з Карлосом Веласкесом, фізичним тренером, який розповідає, як спалити кілограм жиру.
Опустіть тілесний жир є ключовим фактором для схуднення, оскільки вам потрібно втрачати жир, а ні м'язи. В іншому випадку шанси повернути втрачену вагу зростають; які причини надмірна вага я ожиріння є надлишком жир.
В інтерв’ю с Карлос Веласкес, фізичний тренер, виявляє, що кілограм жиру містить 7 тисяч калорій, і пояснює, що робити, щоб попрощатися з цим зайвим кілограмом:
Якщо розділити це на 30 днів, це 233 калорії. Якщо ви хочете скинути фунт цього місяця, тоді вам потрібно спалити додатково 233 калорії на день. Таким чином, ви втратите кілограм жиру. Якщо у вас немає багато часу, займіться півгодини. Це краще, ніж нічого не робити, але перш за все це спалює на 233 більше щодня ".
Веласкес уточнює, що крім вправа, Важливо мати здорове харчування, яке складається цільнозернові вуглеводи, нежирне м’ясо, овочі, фрукти та мінерали:
Я знаю, що людям лінь робити вправа або харчуватися добре, але це здоровий спосіб життя, який дозволить вам досягти задовільного зрілого віку. Всі надмірності, які ми маємо, рано чи пізно, наш організм стягуватиме рахунок, тому відтепер краще почуватись добре ".