Сьогодні детокс-дієти досить популярні; вони засновані на великому споживанні рідини, фруктів та овочів, особливо соків та смузі; Однак, якщо ви думали, що цей режим є примхою, ви повинні знати, що це не так: це старовинний харчовий ритуал, який був частиною очисних вправ, щоб підтримувати тіло в гармонії з розумом і духом, як це сталося в єгипетський храм Луксора, де священики, присвячені культу бога Ра, очищалися споживаючи напої у супроводі зілля та фруктів, щоб дієтою та молитвою досягти стану просвітлення.

одноденний

Звичайно, сьогодні твердження відрізняються, але функція майже однакова: зберегти організм від мікроорганізмів і придатним для кращої щоденної роботи.

Але чи справді вони працюють?

На думку гастроентеролога Девід Ларріага, з лікарні ABC Mexico ці дієти, що приймаються протягом тривалого періоду, засмучують вашу травну систему, оскільки це не компенсує кількість поживних речовин, необхідних організму в калоріях, щодня.

Ларріага припускає, що якщо ви збираєтеся спробувати цей режим, це буде у вихідні дні, коли обмежені заходи, щоб довше залишати вас задоволеними та контролювати ваш шлунково-кишковий потік, оскільки побічним ефектом може бути діарея або, ну, запор, залежно від інгредієнтів.

Експерт запевняє, що найкраще оцінити те, що ми хочемо змінити, і діяти відповідно, наприклад: якщо те, що ми шукаємо, - це зняття набряків, втоми або усунення домішок, то правильним є складання індивідуального плану.

Знаменитості, які люблять робити цю дієту

Це найкраще зберігається в таємниці, коли готуєтесь до події та хочете сяяти на червоній доріжці.

Міранда Керр

Вона захоплюється детоксикаційною дієтою, оскільки їй подобаються переваги дієтичного плану, гарантує, що її шкіра виглядає більш зволоженою після проходження режиму.

Сінді Кроуфорд

Колишня топ-модель протягом десятиліть робить цю дієту раз на місяць, стверджуючи, що саме це тримало її молодою і стрункою протягом усіх цих років.

Гвінет Пелтроу

Актриса та бізнес-леді є одним із найбільших ентузіастів цього плану, вона навіть має програму разом із кількома дієтологами на своєму порталі Goop, на короткі періоди та з негайними результатами.

Рецепти на добу

Сніданок

Вівсянка з фруктами

Змішайте в мисці чверть склянки вівса, половину чайної ложки кокосового цукру, дві столові ложки лободи, половину чайної ложки лляного насіння, половину чайної ложки чіа і половину насіння конопель. Додайте гарячої води і накрийте кришкою на дві хвилини. Додайте заливку: половина банана, чверть склянки сублімовані суниці, дві чайні ложки кокосового масла або, ну, дві волоські горіхи.

ЇЖА

Веганський крем

Ми пропонуємо три варіанти, в основі яких різні овочі: гарбуз, цвітна капуста або цибуля-порей. Після смаження обраної їжі додайте інші інгредієнти, щоб надати їй більше смаку, наприклад: спеції, цибуля або капуста, а також овочевий бульйон для досягнення тієї рідкої текстури, яку ми шукаємо для сприяння хорошому травленню; Нарешті все добре перемішати в блендері.

Лосось

Змішайте чверть склянки соусу тамарі зі столовою ложкою кунжутного масла, двома ложками тертого імбиру і двома подрібненими зубчиками часнику. Маринад у поєднанні кабачки, гриби та цибуля. Вийміть їх і розподіліть на аркуші печива. Тепер замаринуйте філе лосося в тому ж соусі, а потім покладіть їх на піднос. Випікайте все при 200 ° C протягом 30 хвилин.

Додавайте кефір, ключовий елемент арабської кухні, до їжі чи напоїв; Це ферментований продукт, який допомагає заселити наш кишечник добрими бактеріями. Це схоже на йогурт, і він теж смачний! Тому чудово поєднувати в смузі.