спільного

Це три напої, завдяки яким ми не просто схуднемо, а підтримаємо процес спалювання жиру.

Крижана вода

Наше тіло споживає енергію спокійно, щоб підтримувати нормальну температуру людини від 36,5 (вранці) до 37,8 градусів (ввечері). При цьому спалюються калорії. Якщо ми забезпечимо своє тіло крижаною водою (3 × 0,6 літра), ми переконаємося, що воно витрачає ще більше енергії. Ми втрачаємо близько 100 калорій на день і до п’яти кілограмів на рік у такому стилі.

Зелений чай

Якщо ми самі розливаємо і підсолоджуємо зелений чай, він практично не містить калорій. Його великою перевагою є те, що він допомагає спалювати калорії, тим самим підтримуючи процес схуднення. Вчені з Американського коледжу з питань харчування дійшли до цього шляхом детального спостереження. Учасники дослідження, які протягом двох місяців пили зелений чай, втратили в середньому на три кілограми більше, ніж ті, хто пив лише воду. Інший аналіз зробив висновок, що люди, які п’ють зелений чай, мають вужчу талію і здоровіші. Зелений чай своїм здоровим ефектом зобов’язаний головним чином високому вмісту катехіну (27%).

Але ми повинні негайно додати b: Ні цукру, ні молока. У цьому випадку ми говоримо про каву як ідеальний напій, завдяки якому ми також спалюємо жир і прискорюємо обмін речовин. Дві-три чашки перед тренуванням гарантують нам більшу ефективність, а значить, ми спалюємо більше калорій.