Простий у приготуванні рецепт, низькокалорійний і дуже багатий клітковиною та вітаміном С
Завдяки цьому насиченому і смачному рецепту ви можете запропонувати своїм дітям низькокалорійну дієту з високою харчовою цінністю. Ці Млинці з цвітної капусти вони можуть стати гарною пропозицією на вечерю або обід для дітей та сім’ї.
цвітна капуста є джерелом вітамінів С і D, а також таких мінералів, як фосфор, магній і залізо. Це овоч, який завдяки своєму великому внеску волокон допомагає змітати жири, що накопичуються в стінці товстої кишки, і тому ідеально підходить для запору та ожиріння. Хоча її запах сильний, цвітна капуста має гладку і легку текстуру.
Інгредієнти:
- 400 гр (4 склянки) цвітної капусти
- 2 яйця
- 150 гр тертого сиру
- 1 середня цибулина
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 150 гр хлібної крихти
- 4 столові ложки оливкової олії
- Сіль за смаком
Таким чином, Guiainfantil.com підготував цей домашній рецепт, простий і швидкий у приготуванні, з цвітною капустою. Дізнайтеся, як це зробити, крок за кроком:
Як приготувати коржі з цвітної капусти, поетапно:
1. Помийте і наріжте квіти цвітної капусти і віднесіть їх у каструлю з водою на вогні, щоб варити їх приблизно 5 хвилин, коли вони почнуть кипіти. Добре їх процідіть.
2. Покладіть кольорову капусту (вже суху) у блендер на кілька секунд. Додайте панірувальні сухарі, сир, сіль і два яйця і добре перемішайте, поки не утвориться тісто, яке можна обробляти.
3. Тісто розкачайте в кульки, а потім розрівняйте їх, щоб сформувати млинці.
4. Цибулю дрібно наріжте соломкою жульєна, а зубчики часнику подрібніть. Віднесіть їх на сковороду з олією, щоб обсмажити. Закінчивши, додайте коржі з цвітної капусти і варіть їх на середньому вогні з обох сторін, поки вони не стануть однорідними.
5. Подавайте млинці з цвітної капусти з грецьким йогуртовим соусом, томатним соусом або тим, що найбільше подобається дітям.
Інші рецепти з цвітною капустою для сім’ї
Вершки або пюре з цвітної капусти. Рецепт для немовлят та дітей Домашній рецепт крему з цвітної капусти на обід або вечерю для дітей та всієї родини. На сайті Guiainfantil.com ми підготували простий, здоровий, ніжний рецепт, багатий вітамінами та клітковинами, щоб збагатити раціон немовлят та дітей. Дотримуйтесь нашого рецепта.
Піца з кольорової капусти для дітей. Здоровий рецепт Ми навчимо вас готувати легку і хрустку піцу, виготовлену з тіста з цвітної капусти, для дітей. Ідеальний рецепт для сімей, які прагнуть до здорового харчування. Піца без борошна та низькокалорійна, без глютену, для тих, хто любить добре і здорово харчуватися, не жируючи.
Цвітна капуста в паніровці. Закуски для сім'ї Рецепт білої цвітної капусти Цвітну капусту - непростий овоч, який можна покласти на тарілку для дітей, однак, за цим рецептом ви будете впевнені, що маєте рацію, а ваші діти не залишать шматочка на тарілці. На Guiainfantil.com ми навчаємо вас, як приготувати цвітну капусту в битві за домашнім рецептом, простий і простий у приготуванні.
Яєчна паста з кремом з цвітної капусти Яєчна паста з кремом з цвітної капусти - простий рецепт, ідеально підходить для дітей. Вони завжди захоплені макаронами, і таким чином ми будемо вводити овочі, не помічаючи їх. Яєчні макарони з вершками з цвітної капусти. Рецепти макаронів для дітей
Запечена цвітна капуста з соусом бешамель Насичений і смачний рецепт, підходить для дітей та дорослих із зайвою вагою. Традиційні рецепти відображають мудрість бабусь, як із цією цвітною капустою із запеченим бешамелем, корисною та смачною стравою для дітей. Інший спосіб приготування страви з цвітної капусти для дітей.
Попкорн або цвітна капуста.