| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ПОЗНАЙТЕ ЇХ ЗА СПОРТИВНИМ ЖИТТЯМ ПОВ'ЯЗАНІ З ВИРОБАМИ, ЯКІ ЯХ ВИКОРИСТОВУЮ! УВІЙТИ В НАШУ НОВУ ІНТЕРНЕТ-МАГАЗИН! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Як кинути палити, не маючи зайвої ваги?
Куріння страждає від багатьох людей в Угорщині. Багато людей звикають до цього у підлітковому віці, а потім пізніше намагаються позбутися цієї залежності. Але кинути палити не так просто, і через брак нікотину людина стає напруженою, нервовою і не знає, що робити зі своїми непотрібними вільними хвилинами. На незнайомих людей впливають речі, з якими досі асоціювалося куріння.
Серед тих, хто налаштований назавжди відмовитись від сигарет, найстрашнішим наслідком відмови від куріння є розвиток надмірної ваги. Звичайно, у багатьох випадках це відбувається з відмовою від набору і набором кілограмів, але ми можемо це легко обійти, нам просто потрібно зробити кілька розумних трюків.
Не дивуйтеся: у нікотинової абстиненції з’явиться ряд побічних ефектів, таких як згадана нервозність, втома, порушення сну, порушення концентрації уваги, підвищення апетиту, а разом із цим і збільшення ваги.
Що ми можемо зробити, щоб запобігти набору ваги?
По-перше, шукайте добавку, яка не збільшує щоденне споживання при надлишку калорій. Таким може бути жування жування. Це працює для багатьох. У ньому немає калорій, він привертає увагу на деякий час.
Куріння пришвидшує ваш метаболізм, тому, якщо ви відкинете сигарету, ваше тіло може сповільнювати енергію, яку споживає. Це можна компенсувати регулярними фізичними вправами та дієтою, багатою на клітковину. Їжа, багата на клітковину, сприяє збільшенню кількості стільця, щоб ви могли запобігти запорам, а за допомогою клітковини ви згодом відчуваєте голод, тому вам потрібно менше боятися запою.
Продукти, багаті клітковиною, - це цільнозернові продукти, коричневий рис, овочі та фрукти. Ми намагаємося включати їх у свій раціон якомога більше разів.
Їжте кілька разів на день, щоб уникнути посилення почуття голоду. Давайте з’їмо п’ять страв. Вечеря повинна закінчитися о 6, тому пізня нічна їжа не обтяжує наш організм, є більше часу на регенерацію.
Ми, безумовно, повинні з'ясувати певні подальші дії. Як правило, це викликає найбільший головний біль у тих, хто покинув посаду. Зрештою, до цього часу було низка ситуацій, коли вони запалювались (наприклад, за кавою або під час обідньої перерви), тож у цих випадках все одно буде посилений стимул, який ви повинні запалити зараз. У цьому випадку хорошим рішенням може стати жування вже згаданої жуйки або панірувальних сухарів. Також ми можемо нарізати бурякові палички на подовжені смужки. Ми можемо взяти це в крихітній пластиковій коробці з собою куди завгодно. Ми також можемо заморозити сушені яблука. Вони зв’язуються протягом тривалого часу, також мають низьку енергію і навіть здорові.
Ми також можемо реалізувати, що якщо нам потрібна сигарета, ми робимо пару гімнастичних вправ замість того, щоб запалювати її. Очевидно, це можна зробити лише вдома або в не надто громадському місці, але іноді може стати в нагоді. Цим ми можемо прикрасити своє тіло, ми також пришвидшуємо обмін речовин, а також запобігаємо непотрібним защемленням носа.
Ми шукаємо нове захоплення, яке більше не пов’язане з курінням. Якщо ви ще не рухалися до цього часу, обов’язково починайте допомагати своєму організму детоксикуватися, що надзвичайно важливо, оскільки в сигареті багато шкідливих речовин, що краще, якщо її вивести з організму якомога швидше.
Найголовніше - не здаватися! Ми воліли б звернутися за професійною допомогою, але як тільки визначимося, спробуємо зробити це до кінця.