| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Відповіді дієтолога/Вівсянка та реабілітація
Питання:
З повагою! Я хотів би запитати вас, як довго після дієти мені потрібно повернутися до їжі з червоними стравами? Під час моєї 5-місячної дієти я споживав близько 700 калорій на день і займався разом із нею. Також було багато надлишку, але якщо випадково я зараз з’їм більший, у мене вийде голова. Цього вистачає на 1-2 дні, і скрізь, де я отримую невеликі шари, я насправді не розумію, що це, тому що жир не може бути включений за стільки часу. Іншим моїм питанням було б, чи можна вівсянку або, наприклад, цільну пшеницю відгодовувати. Тому що в біонічних місцях було написано волосся. але я також чув про такий тип дієти, оскільки ви не набираєте стільки ваги через вміст клітковини. Звичайно, важко вирішити, що всі переписують. Здавалося б логічно, що через велику кількість клітковини воно не засвоюється так сильно, і я спалю багато калорій, щоб мати можливість перетравлювати засвоювані частини, але є ті, хто каже, що ви набираєте вагу, і ви вже будете більш скептично налаштовані.
Відповідь:
Поступово повертайтеся до «нормальної їжі». Я писав у кігтях моєї кішки, тому що якщо звичайний прийом їжі до дієти зазвичай складався з жирної їжі, щоденного або регулярного вживання солодкої їжі, не рекомендується повертатися до цього. Якщо ви знову почнете старий поганий спосіб життя, на жаль, ви також створите жирові прокладки. Якщо ваша дієта була хорошою, ви можете перетворити її на спосіб життя, і, залежно від реакцій власного організму, ви завжди можете поступово досягти свідомого харчування та утримання ваги з меншими поступками (це буде включати цукрове печиво або більш жирну стінку час від часу, але не регулярно!).
Щодо вівсянки: на жаль, це правда, що слід обирати золоту середину. Якщо ми вживаємо вівсяну кашу в помірних кількостях, це також може призвести до ожиріння, оскільки вона містить енергію. Але! Він містить багато клітковини, яка не засвоюється організмом, а виводиться з організму. Більше того, він пригнічує швидке засвоєння деяких поживних речовин (вуглеводів, холестерину) і набрякає у воді, швидше даючи шлунку відчуття ситості. Через це ми живемо добре з меншою кількістю, вона триває довше, поки у нас не з’являється почуття голоду, а також допомагає нашому травленню, що є ключовим для дієти. Отже, в цілому, ми вважаємо це дуже хорошим, настійно рекомендуємо його також у своєму раціоні, оскільки користі від схуднення більше, ніж ризиків.