З усіх олімпійських подій три бойові заходи входять до списку видів спорту, що приносять найбільші витрати енергії: бокс, сік і тхеквондо - одні з трьох олімпійських бойових видів спорту, які спалюють найбільше калорій. Подивимось!

бойові

Олімпійські бойові види спорту, які спалюють найбільше калорій

Хоча вони не перші, три олімпійські бойові види спорту: бокс, дзюдо та тхеквондо - частина діяльності, яка споживає найбільші витрати калорій на олімпійських змаганнях.

Піші перегони

На подив багатьох, біг на ногах - це перша діяльність у цьому рейтингу з найбільшою кількістю калорії, спалені від олімпійських видів спорту.

Така проста діяльність, як біг підтюпцем, може бути особливо ефективною при спалюванні калорій. Звичайно, витрата калорій тісно пов’язаний з інтенсивністю та рівнем зусиль.

Зокрема, це означає, що 70-кілограмовий чоловік біжить 30 хвилин із середньою швидкістю марафону, спалить 465 калорій. Всупереч поширеній думці, біг підтюпцем спрацьовує на багато м’язів, а не лише на ноги. Використовуються телята, підколінні сухожилля, квадроцикли та сідниці. Як центральна частина тіла або м’язи руки.

Бокс

Бокс займає друге місце в цьому рейтингу. Вправи за допомогою боксерської груші дають вам метаболічний еквівалент 5,5. Тренування з боксу принесе вам метаболічний еквівалент 7,8 і кільцевий бій, еквівалентний 12,8.

Раунди боксу в олімпійському бою тривають три хвилини. Але якщо ми покладаємось на метаболічний еквівалент, який приносить боксерський поєдинок, Бокс без зупинок протягом півгодини дозволяє спалити 448 калорій, еквівалент подвійного чизбургера.

Крім того, стрибки через мотузку зі швидкістю 120-150 стрибків на хвилину мають особливо високий метаболічний еквівалент: від 8,8 до 12,3. Отже, людина вагою 70 кг зможе витратити 430 ккал стрибків за 30 хвилин за допомогою енергійних стрибків у висоту.

Байдарка і весло

Водні види спорту, такі як веслування на каное та веслування, займають третє та четверте місце відповідно Олімпійські види спорту, які спалюють найбільше калорій.

При мінімальній швидкості 10 км/год каяк має метаболічний еквівалент 12,5. Це означає, що людина вагою 70 кг споживатиме 437 калорій за півгодини практики.

Велоспорт

Ми не можемо порівняти їзду на велосипеді як дозвілля із змагальним велоспортом. Їзда дуже швидко, зі швидкістю від 26 до 31 км/год, забезпечує метаболічний еквівалент 12. При їзді зі швидкістю більше 32 км/год на горі, метаболічний еквівалент досягає 15.

Дзюдо та тхеквондо

Ці два єдиноборства дозволяють спалити однакову кількість калорій. 30 хвилин вправ для 70-кілограмової людини призводять до витрати 360 калорій.

Однак, хоча ці два олімпійські види спорту мають однаковий метаболічний еквівалент, опрацьовані м’язи не однакові. Тхеквондо робить суворе навантаження на основні м’язи, поперек, ноги та стегна. Окрім цих м’язів, дзюдо також працює над верхньою частиною тіла.

Ці види спорту супроводжуються футболом, регбі, плаванням та водним поло, як основними видами спорту кількість спалених калорій в олімпійських змаганнях.