Ми представляємо вам ще один спосіб їсти мангольд, в омлеті. Блюдо, яке в супроводі салату з салату з помідорів та авокадо, стає дуже корисною пропозицією, корисною для очей та холестерину та настійно рекомендується вагітним жінкам завдяки високому вмісту фолієвої кислоти та жирних кислот Омега-3.
24 січня 2018 р., 09:46
ВСІ ПЕРЕВАГИ ЦЬОЇ СТРАВИ
Яйце
Дуже багатий на білки високої біологічної цінності, яйце є енергетичною їжею і антиоксидант який забезпечує виняткову кількість поживних речовин і майже всіх вітамінів і незамінні амінокислоти необхідні нашому організму.
Яйце виділяє своє Омега 3 та Омега 6 жирні кислоти, необхідний для правильного функція мозку, адекватне зростання і імунна відповідь, а також зберегти здорове волосся та шкіра.
Яйце також забезпечує фолієва кислота та холін, необхідні поживні речовини для роботи серцево-судинної системи та мозку, що робить його настійно рекомендованою їжею для вагітних та годуючих жінок.
Мангольд
Вони настійно рекомендуються в Дієти для схуднення або контролювати рівень холестерину завдяки низькому вмісту жиру. Листя мангольду є чудовим джерелом антиоксиданти, Вони багаті вітаміном С, А та групою В, необхідних для метаболічних функцій нашого організму. Крім того, це один з найбагатших овочів на вітамін К, який сприяє здоров'я кісток і обмежує ураження нейронів, тому настійно рекомендується запобігати або лікувати Хвороба Альцгеймера.
Швейцарський мангольд покращує кровообіг, дуже багатий розчинною клітковиною і сприяє запобігання холестерину а також деякі захворювання, такі як рак. Також дуже корисно приймати його під час вагітності через його вміст у фолієва кислота. Багатий мінералами, мангольд забезпечує більше заліза, ніж шпинат, на додаток до кальцію, натрію, міді, магнію, фосфору та калію, і вони є великим внеском жирних кислот Омега 3, флавоноїди та інші антиоксиданти.
Обов’язково обмежте споживання люди, які страждають від камені в нирках завдяки наявності оксалатів.
Канони
Вони є чудовим джерелом вітаміни А, С, В6, Е та фолієва кислота, і містять клітковина і багато мінералів. Канони, дуже хороші для сочна лавина і для нього імунна система, висловлюються за посилення кістки, волосся, зуби та нігті, також допомагає запобігати або лікувати анемію.
Канони також сприяють нормальному функціонуванню нирки і допомагають нам регулярно ходити у ванну завдяки її властивостям сечогінні та проносні засоби. Вони також є травний, очищаючий, антиоксидант, стимулювати обмін речовин і розслабити нервову систему центральний.
Помідори
Є потужний антиоксидант з дуже корисними властивостями. На додаток до захисту від різних типів Рак, лікопен, що міститься в помідорах, має судинорозширювальний ефект в організмі, що, як було показано, зменшує ризик розвитку ішемічна хвороба серця Y цереброваскулярний.
Помідори забезпечують клітковина, вітаміни та мінерали, серед яких вітамін С, провітамін А та вітаміни групи В виділяються та сприяють імунна система, є сечогінний засіб і допомагає нам вивести токсини.
Авокадо
Оригінал з Мексики, авокадо - це їжа дуже поживна. Завдяки каротиноїду, який називається лютеїн, цей фрукт захищає нашу сітківку від ультрафіолетових променів сонце, а також дегенерація жовтої плями і зовнішній вигляд водоспади.
Він також містить велику кількість фолієва кислота, настійно рекомендується жінкам вагітна і мононенасичені жири та олеїнова кислота Омега 3, які допомагають знизити холестерин.