Пов’язані:Дописи
Плавлений сир, груша, насіння та підсмажений кленовий сироп
Ківі та безе дурень
Салат з баранини та нуту
- 2 пучки спаржі, обрізані, нарізані на шматки по 3 см
- 2 яєчних білка
- вісім яєць
- 2 столові ложки дрібно нарізаної плосколистої петрушки
- спрей для приготування олії
- 375г помідорів чері, четвертовані
- Чотири цільнозернових кекси
Харчова інформація (на послугу)
Інструкції
Крок 1 Варіть спаржу на пару 2 хвилини, до готовності. Переносити, відкладати.
Крок 2 Збивайте яєчні білки, поки не утворюються м’які піки. Переносити, відкладати.
Крок 3 Збийте яйця та петрушку з 1/3 склянки води. Складіть яєчні білки через суміш.
Етап 4 Полийте середню сковороду маслом і поставте на середньо сильний вогонь. Додати 1/4 яєчної суміші. Нахиліть сковороду, щоб покрити дно, і варіть 1 хвилину, поки майже не закінчите.
Крок 5 Покрийте половину тортилії чвертю помідорів та спаржі. Складіть корж над начинкою і обережно посуньте її на тарілку. Повторіть кроки четвертий і 5, щоб зробити чотири коржики. Приправте чорним перцем і подавайте з кексами.
Це одна з 10 смачних і корисних страв, створених лише з 10 основних інгредієнтів (плюс кілька основних продуктів). Натисніть тут, щоб побачити більше!