| Легко | Авокадо | 1-15 хвилин | Сніданок |
- 2 скибочки цільнозернового хліба
- 1 стиглий помідор
- ½ авокадо
- 60 г свіжого сиру 0% жирності.
- 2 ц/с оливкової олії
- 1 зубчик часнику *
- 4 апельсини
- Перець
- Сіль *
За бажанням супроводжуйте сніданок кавою з молоком (знежиреним молоком).
* Уникайте у випадку гіпертонії.
* За бажанням можна натерти часник на хліб перед помідором.
Харчова оцінка (на порцію)
Оцінка поживності не враховує додану в рецепті сіль.
Підсмажте скибочки селянського хліба.
Свіжий сир наріжте тонкими скибочками.
Наріжте авокадо скибочками.
Помийте і наріжте помідори.
Подавайте тости зі свіжим сиром, авокадо та помідорами зверху. Приправте ціле сіллю, олією та перцем.
Супроводжувати склянкою апельсинового соку.
Вам сподобався рецепт?
| Легко | Авокадо |
| 15-30 хвилин |
Папілот персика, сливи та нектарину