Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

гіалуроновою

Колаген - це найпоширеніший білок в організмі, який становить від 20% до 30% від загальної кількості білків дорослої людини. Він міститься в шкірі, зв’язках, сухожиллях, кістках, хрящах, судинах та інших сполучних тканинах. Це головним чином забезпечує еластичність нашої шкіри, запобігає появі зморшок і в’ялості.

Гіауронова кислота необхідна для зв'язування колагенових та еластинових волокон, що також важливо для здорової шкіри.Гіалуронова кислота, поряд з колагеном, є нашим великим союзником у боротьбі з втратою об'єму та зморшками, утвореними часом. Він дуже ефективний у боротьбі зі старінням, оскільки збільшує об’єм та зволоження шкіри, яка виглядає більш гладкою та сяючою.

З віком організм виробляє менше колагену та гіалуронової кислоти, що сприяє в’ялості шкіри, зморшкам та погіршенню стану хряща. Деякі продукти містять ці компоненти природним чином, а інші містять поживні речовини, які стимулюють їх вироблення в організмі.

  • Їжа, багата на колаген і стимулює його вироблення:

Колаген - це в першу чергу білок тваринного походження, тому його дуже легко знайти в тваринних білках. Прикладом тваринного білка з високим вмістом колагену є птиця, така як курка, індичка; червоне м’ясо, таке як телятина; свинячі ніжки та м’ясо; і риба, як лосось.

З іншого боку, є фрукти та овочі, які також містять колаген, а також стимулюють його вироблення. Червоні та жовті фрукти та овочі, такі як червоний болгарський перець, помідори, морква, буряк, ківі, апельсин, лимон, грейпфрут, ананас, диня або манго. Зелені овочі, такі як квасоля, капуста, зелень, капуста, ендівія, цвітна капуста, шпинат або баклажани.

Такі види м’яса, як: баранина, телятина, яловичина, індичка та качка, багаті гіалуроновою кислотою. Червоне м’ясо є багатим джерелом Вітамін А (антиоксидант) та допомагають у вивільненні гіалуронової кислоти у формі ретинолу. Олія печінки тріски містить велику кількість гіалуронової кислоти та вітаміну А, які завдяки своїй антиоксидантній силі можуть сприяти боротьбі зі старінням.

Овочі, що містять крохмаль, такі як картопля та солодкий картопля, активізують організм з виробленням гіалуронової кислоти. Овочі, такі як шпинат, цвітна капуста, брокколі, спаржа, салат, брюссельська капуста та зелена квасоля багаті магнієм, необхідним для синтезу гіалуронової кислоти. Такі фрукти, як банан, папайя, диня, груші, апельсини, ківі, лимон, виноград, ананас, гранат, абрикоси та чорниця, багаті магнієм та вітаміном С, ще одним чудовим антиоксидантом. Петрушка, коріандр, зелений та червоний перець забезпечують гіалуронову кислоту, а також зміцнюють імунітет, стимулюють обмін речовин та сприяють здоровій шкірі.