Концепція харчування змінюється. Більше не йдеться про адекватну дієту, але оптимальну для досягнення фізичного та психічного благополуччя, навіть допомагає у профілактиці та зменшенні ризику страждати дегенеративними захворюваннями.

  1. Якщо ви ніколи не займалися спортом і хочете почати цим займатися, або ви починаєте спортивний сезон, продумайте правильне планування харчування та зміцніть свій раціон полівітамінними та мінеральними добавками з природних джерел.
  2. Якщо ви пережили сильний стрес, включіть такі продукти, як цільні зерна (багаті вітамінами групи В), мигдаль, фундук, бобові, фініки (багаті магнієм), і ви можете посилити дієту добавкою, багатою вітамінами групи В та в магнію.
  3. Якщо ви багато працюєте з комп’ютером і в кінці дня помічаєте втомлені очі, враховуйте у своєму раціоні споживання продуктів, багатих антиоксидантами, таких як фрукти та овочі, а також споживання синьої риби. Крім того, він підсилює дієту добавкою, багатою антиоксидантами, такими як лютеїн та зеаксантин та DHA, жирна кислота сімейства омега-3.
  4. Пам’ятайте, що всі ці поради мають загальний рівень, тому, якщо ви шукаєте додаткову інформацію, радимо дозволити собі порадити медичним працівникам. Сьогодні ви можете знайти багато центрів, що спеціалізуються на природному доповненні.

Коли ми запитуємо себе, чи добре в нас, що ми відповідаємо? Деякі з нас відповідають на це запитання, кажучи, що ми почуваємось дуже енергійними, хоча їх у нас багато проблеми з кишечником, але це нормально! Зрізом ми все вирішуємо! Інші кажуть, що нічого не болить, незважаючи на те, що ми повзаємо, як можемо, і, щоб компенсувати це, кидаємо чашки кави з цукром та напоями кола ... але, звичайно, це через напружений ритм життя, який напружує суспільство!

Таблиці CDR

На сьогодні ми маємо контрольні рівні мінімальних доз поживних речовин, встановлені офіційними організаціями охорони здоров’я, які включені до відомих таблиць CDR, абревіатури, що означають рекомендовані добові норми та які зосереджені виключно на запобіганні дефіциту поживних речовин у групах населення. Незважаючи на корисність, вони не враховують оптимальне споживання для людини в конкретних обставинах її життя, таких як ріст, інтенсивні фізичні навантаження, репродуктивний сезон, вагітність, стрес ... Вони також не враховують наслідків, які надає їжа добавки в організмі, накопичення важких металів, таких як свинець та ртуть, накопичення забруднення навколишнього середовища, наслідки вживання алкоголю та інших хімічних речовин та токсичних речовин, які заважають нормальному функціонуванню поживних речовин.

оптимально