Ви залежні від порізів чи шоколаду? Вам бракує вітамінів

Ви любите шоколад? Вам бракує магнію.

Якщо людина має нестримний смак шоколаду, на той момент немає сили, щоб зупинити її. І він кидається на неї, як кислота. Ми можемо мати подібну залежність від будь-яких смаколиків.

живців

Однак деякі наукові дослідження показують, що харчова залежність може свідчити про брак певних видів вітамінів або речовин. Наприклад, у наркоманів шоколаду може бракувати магнію, у любителів чіпсів та солоних продуктів - хлоридів, а в споживачів безалкогольних напоїв - кальцію.

Напої кола блокують кальцій

"Напої кола блокують кальцій, який ми вживаємо при інших дієтах", - каже радник охорони здоров’я Альжбета Бедерова. Однак його дефіцит також загрожує наркоманам жирної смаженої їжі. Якщо ви кинетеся на все, що є під рукою, ви можете боротися з браком кремнію або певних амінокислот.

Якщо ви не проти і вам нічого не подобається, можливо, вам не вистачає вітамінів В1 і В3. Але наші експерти не бачать цього настільки чітко. "Це може бути частково, але для нас так звані харчові симптоми набагато актуальніші", - каже Бедер. Наприклад, при дефіциті вітаміну С кровоточивість ясен або анемія говорить про дефіцит заліза. "Деякі м’язові судоми, що сигналізують про дефіцит магнію", додає Бедерова.

Нестача вітамінів

На перший погляд може здатися, що нестача вітамінів або речовин викликає певну залежність від одного з продуктів. Але правда може бути навпаки. Це ваша залежність, що ви поступово викликаєте дефіцит одного з вітамінів.

Тому експерти рекомендують замінити залежність від однієї їжі різноманітним харчуванням без синтетичних харчових добавок. "Організм може краще використовувати ці природні ресурси" Бедерова.