Оптимізація продуктивності у спорті
Бакалавр з фізичної активності та спорту
Вчитель-спеціаліст з фізичного виховання
Старший тренер з плавання
Найкращі тренери з бодібілдингу, бодібілдингу та фітнесу
Луїс Даніель Гарка Бекон
Для оптимізації працездатності велике значення має відновлення зусиль як на тренуваннях, так і на змаганнях, будь то у формі активного відновлення, розтяжки, масажу, серцево-судинної роботи з певним темпом, а також повноцінного харчування та регідратації. Сильні навантаження призводять до спорожнення запасів енергії, зневоднення, посилення болю в м’язах та/або психологічної втоми. Застосувавши базову та адекватну процедуру відновлення та/або регенерації, ми зможемо досягти подальших оптимальних показників у наступних сесіях, незалежно від того, є вони тренувальними та/або змагальними.
Ключові слова: Продуктивність. Змагальний спорт. Збалансоване харчування.