Відкрийте для себе ключі, щоб знати, коли і як слід проводити чищення зубів, щоб продемонструвати ідеальну посмішку

Поділіться статтею

Чищення зубів після їжі - типова помилка Shutterstock

зуби

Ми завжди чули, що нам потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі, але ми не повинні приймати це за номінал як, відразу після їжі робити це не доцільно, але ідеальним є почекати деякий час.

Є фахівці, які навіть рекомендують чистити їх лише двічі на день замість трьох і дві хвилини замість трьох. Це рекомендації для наше чищення зубів є більш ефективним:

Зачекайте півгодини

Хоча це здається найбільш логічним, чистити зуби відразу після закінчення трапези - не найкраще. Це тому, що в той час ми були б втирання кислоти (PH), який ми проковтнули - найбільший ворог наших зубів - проти них, тому ми матимемо більш тривалий ефект.

Ця кислота робить поверхню зубів, емаль, стає слабким, і, чистячи щіткою, ми поширюємо його через рот, дроблення бактерій проти зубів. Натомість, якщо ми почекаємо півгодини, то будемо слина, яку виробляє наш рот ви вже видалили частину цієї кислоти. Якщо ми проковтнули цукор, ця процедура є більш необхідною.

Змити

Замість того, щоб чистити зуби, це те, що ми можемо зробити, як тільки закінчимо їсти прополощіть нам рот водою або ополіскувачем, хоча це одне похмілля в роті, тому не бажано зловживати ним. Це полегшить стабілізацію рівня PH. Багато фахівців вважають, що це навіть краще, ніж саме прання.

Правильний рух

Найголовніше під час чищення зубів - це робити зверху вниз. Якщо робити це зліва направо, бруд пошириться і полегшить забруднення під яснами.

Багато людей також забувають, що чистити зуби так важливо як спереду, так і ззаду, а також проміжки між ними (добре завершити чищення зубною ниткою) та язиком. Важливіше добре чистити щіткою, ніж тривалий час.

Крім того, бажано не сильно чистити щіткою, особливо у напрямку до ясен, оскільки це може пошкодити чутливість зубів. Що стосується ясен, а легкий масаж пальців.

По-перше, без макаронних виробів

Бажано провести перше промивання без пасти, оскільки таким чином ми помітимо більше бруду та всіх частин рота, тому ми досягнемо більш ретельне миття. І це те, що якщо ми вкладемо занадто багато грошей з самого початку, буде ефект піни це завадить нам усвідомлювати миття, яке ми робимо, оскільки воно створює нереальне відчуття. Крім того, паста допомагає більше залишити приємний подих, ніж сама чистка.Перед сном завжди вмивайтесь

Найбільш необхідний та ефективний час чищення зубів - це перед сном. Причина в тому протягом ночі ми втрачаємо слиновиділення, що робить бактерії ширшим рукавом. Тому важливо, щоб ми їх усі ліквідували раніше. Цікаво, що саме цю чистку ми забуваємо найбільше.

Крім того, не потрібно їздити занадто часто. Якщо ми їмо шість разів на день, нам не слід щоразу чистити щітки.

Зручність електричної зубної щітки

Існує кілька теорій щодо того, чи є електрична щітка. У нього є свої плюси і мінуси. З одного боку, виявляється ефективніше при видаленні нальоту в той час, як, з іншого боку, той факт, що голова менша, означає, що ми повинні бути уважнішими в чищенні, коли доводиться проходити зуб за зубом.

З іншого боку, продукти, що містять вітамін А, такі як диня або морква; вітамін С, такий як помідор; або вітамін D, такий як яйця або молоко, допомагають a хороше здоров'я порожнини рота. Також такі продукти, як жирна риба, крупи або горіхи. Навпаки, їжа з цукром, особливо безалкогольні напої, або перекуси між їжею не рекомендуються.