персики

З середини літа до кінця осені персики з різним часом дозрівання практично дозрівають. Їх форма, розмір, смак можуть бути різними, але спільне у них те, що вони чудово впливають на наш організм. Індустрія краси визнала благотворний вплив цього фрукта на шкіру десятки років тому і застосовує його з тих пір, але це соковите і смачне літнє диво фантастично впливає на наш організм навіть при внутрішньому застосуванні.

Втамовувач спраги та будівельник кісток

Персики також можна з упевненістю вживати тим, хто в іншому випадку дієту, оскільки вони також мають низьку калорійність, вуглеводи та жири, тому вони не обтяжують наш організм. Крім того, вода складає в середньому 85-90% стиглих плодів, тому вона чудово втамовує спрагу і може бути ідеальним доповненням до щоденного споживання рідини.

Крім того, персики дуже багаті кальцієм і магнієм, що дуже добре впливає на регенерацію та зміцнення кісток, допомагаючи таким чином запобігати остеопорозу та підтримувати здоров’я кісток.

Гарне травлення = добробут

Для того, щоб мати належні обмінні процеси, наше тіло постійно потребує найрізноманітніших волокон, але такі речовини, як пектин, серед іншого, допомагають у процесах травлення. Останній у дуже високій частці присутній у персиках, тим самим прискорюючи уповільнені процеси травлення. Завдяки цьому ви можете позбутися частих запорів, крім того, фруктові волокна м’яко очищають кишечник, завдяки чому ви також можете вивести надлишки відходів з організму.

Ідеально, якщо ви споживаєте персики через 2-3 години після їжі, тому організм може зосередитись лише на легкозасвоюваних персиках та повному використанні його корисних речовин.

Це захищає ваше серце

У плодах особливо великий вміст магнію, селену та цинку, завдяки чому він значно покращує самопочуття, а також допомагає позбутися накопиченої напруги. Це означає, що артеріальний тиск впаде, що в довгостроковій перспективі зробить вас спокійнішими та зменшить ваше серце у повсякденному житті.

Крім того, це чудова допомога для видалення води, яка потрапила в тканини нашого тіла, завдяки чому ми можемо повністю зняти навантаження на наше серце та судинну систему.

Як вибрати?

Варто купувати на ринку, адже ви гарантовано купуєте у місцевих виробників, а завдяки природному процесу дозрівання він зберігає природний вміст вітамінів. Персики і нектарини відрізняються лише своїм зовнішнім виглядом, тому ви можете вибрати будь-яку вподобану полицю. Купіть непошкоджену, жовтувато-рожеву та красиво закруглену. Він залишається в холодильнику кілька днів без прання, але перед вживанням його варто прогріти, оскільки його справжній аромат виходить при кімнатній температурі.