Якщо в кінці дня залишити фізичні вправи, є кілька переваг.
Кілька незалежних американських досліджень виявили, що вечірні тренування того варті, навіть тому, що під час руху температура тіла підвищується, що знижується на половину тієї частини мозку, яка також відповідає за сон, і так далі
Але, наприклад, цей час доби також рекомендується експертами, оскільки
- м’язи перестають бути такими жорсткими (= краща робота, менший ризик отримання травм),
- ефективніше поглинання та використання кисню (= легший рух, кращі показники),
- метаболізм краще адаптується до вечірніх вправ (що може бути важливим для схуднення).
Дослідження Лондонського університету конкретно підтвердили це: команда марафонців досягла на кілька хвилин кращого часу ввечері на тих же 10 км пробіжки, ніж вдень.
Згідно з іншим дослідженням:
(Джерело/фото: Світ бігуна/Twitter)
- Тому неможливість втомитися від Північного сяйва Інтернет-магазин для чоловіків
- Тому вам слід пити білкові коктейлі Інтернет-магазин для чоловіків
- З такою ситуацією майже неможливо врятуватися, але він уникнув з онлайн-журналом для чоловіків
- Згідно з недавнім дослідженням, жінки щасливіші від менш привабливого партнера з боку інтернет-журналу для чоловіків
- Це сталося з чоловіком, який не спав більше одинадцяти днів в Інтернет-журналі для чоловіків