Чи не можете ви просто перестати замовляти свою тягу до солодощів? Чи регулярно ви їсте шоколад, печиво та інші солодощі між основними прийомами їжі та після неї? З’ясуйте причину цієї тяги до солодощів, щоб ви могли від неї позбутися!

хочете

Вам бракує магнію

Якщо ви шалено жадаєте солодощів, особливо шоколаду, ваше тіло може просто відчувати дефіцит магнію. Переважна більшість населення імпортує менше магнію, ніж їм потрібно. Проте він має багато важливих корисних ефектів: зміцнює кістки, має протизапальну та антистресову дію. Один-два кубики чорного шоколаду доброї якості можуть добре послужити, але шпинат, капуста та олійні культури також містять багато магнію.

У вас дефіцит хрому

Хром допомагає підтримувати баланс рівня інсуліну в організмі. Ви можете контролювати свою тягу до цукру, вживаючи багату хромом їжу: кишки (печінка, нирки), м’ясо, морква, брокколі, спаржа, яйця багаті цими важливими мінералами. Якщо ви будете їсти більше цієї їжі, ваша тяга до солодкого також зменшиться.

Рівень цукру в крові знизився

Якщо продукти, виготовлені з рафінованих вуглеводів, є невід’ємною частиною вашого щоденного раціону, ви цілком впевнені, що швидке відчуття ситості незабаром настає застій. Це коли ви засинаєте, ваша енергія йде, і ви віддаєте перевагу спати. Це ефект продуктів, виготовлених з рафінованого борошна: спочатку ви знижуєте рівень цукру в крові, а потім він починає раптово падати. У цьому випадку організм хоче, щоб цукерки щось компенсували. Уникнути цього можна, лише уникаючи цих продуктів і звертаючи увагу на здорову, регулярну, багату на поживні речовини їжу.

Ви винагороджуєте себе

Солодощі поширилися в угорських традиціях як своєрідна нагорода. Подумайте лише про це, оскільки це заохочує дитину вашої мами під час основного прийому їжі: якщо ви їсте овочі, ви також отримуєте шоколадний пудинг. Ці звички настільки поглинені нами, що зберігаються і в дорослому віці. Проте ми добре знаємо, що солодощі не мають надто багато вітамінів та поживних речовин, вони просто дуже смачні. Звичайно, вам не потрібно забирати десерти, але натомість вибирайте здорові альтернативи.

Це ваш смак

Хоча шоколад та шоколадне печиво є у щоденних списках покупок багатьох людей, інші ніколи не купують солодощів. Це просто питання смаку. Є ті, хто має солодкі пащі, а є ті, хто без цього проходить без жодної туги. Звичайно, навколишнє середовище та зразки, відібрані у родини, також мають велике значення, але це також певною мірою генетично закодовано в нас.