Скільки разів я чув від бабусі вислів: «Тренуй свої животи, і ти схуднеш від живота. Подивись, якийсь жирний. А де твій пояс? »І ти навіть не уявляєш, як ці речення зводить мене з розуму.

Ви напевно чули термін місцева втрата ваги. «Я хочу схуднути зі шлунка, буду займатися на животі». «Хочу схуднути зі стегон, займатися на стегнах».

Але це не так. Це міф.

чому

Ви думаєте, що якщо ви тренуєтеся на животі, то втратите з нього жир. Але для того, щоб втратити жир з живота або стегон, спочатку потрібно скорегувати свій раціон. Вся втрата ваги в основному стосується дієти, на яку припадає 80% успіху та втрати ваги.

Якщо хтось вправляє певний м’яз (будь то живіт або сідниці) і вважає, що, зосередившись на ньому, це стимулюватиме цю частину ефективно спалювати жир, на жаль, це втрачає цінний час. Навіть у чудодійних 200 працівників живота не стає менше жиру на животі щодня.

Найкраще худнути, втрачаючи жир з живота або з сідниць або стегон. Я не кажу, що фізичні вправи та фізичні вправи зайві, але якщо ви зміните дієту, ви будете більше контролювати себе і не переїдати солодощами, це точно піде швидше. Бо, як кажуть, «живіт утворюється на кухні, живіт на кухні теж зникає».

Я можу вам гарантувати, що якщо ви будете протистояти шоколаду, який лежить на столі, ви будете ближче до своєї мети, ніж якби вам доводилося турбуватися про сотню живота на день. Краще зробіть 30 хороших і добре поїжте. Ви побачите результати набагато швидше.