30 років, вік, у якому ви почнете усвідомлювати, що вам стане гірше. Незворотно.

було років

Не хвилюйся, це просто дрібниці, знаки, аванси.

Що ви втратите форму, сон, зір, пам’ять, з’являться зморшки, похмілля буде жахливим, і це ви вже на шляху до чогось, що називається старості.

Ми оновлюємо цей вміст про 30 років після суєти, викликаної (величезною) зміна вигляду Зак Ефрон у 32 роки. Ви не знаєте, про що ми говоримо? Відкрийте Netflix і натисніть Con los pies en la tierra, документальну серію, яка бере центральну вісь для забезпечення стійкості, щоб знайти рішення щодо погіршення довкілля. Наш висновок? Це, привіт, можливо виповнення 30 років не є апокаліптичним провалом...

"Щоб відновити свою молодість, я б робив усе на світі, крім фізичних вправ, рано прокидався або був поважним" - Оскар Уайльд, "Картина Доріана Грея"

Життя ненавидить вас після двадцяти років. Ви створені для того, щоб мати дітей дуже скоро, бігати далі і довше, ніж будь-яка інша тварина - вітаємо, бігуни, ви єдині, хто відповідає нашій біології, - і звідти мало що інше. Ті, кому виповнилося 30 років, брешуть, як хитрощі коли вони кажуть вам, що вони вам не заздрять, що це не так погано, що вони уживаються. Вони брешуть генетику, якій байдуже, що ти робиш після 25 років.

Що нічого не відбувається, наша біологія також ніколи не уявляла, що ми будуватимемо власні будинки, ми домінували б у вогні, мали б електроенергію, летіли б на Місяць або наповнювали Інтернет порно. Для цього ми вигадуємо речі. Хоча жоден з них не може уникнути неминучого: що відбувається з вами, коли вам виповниться 30 років.

Пам'ять - це не те, що було в 30 років

Перша із змін, яка чекає на вас, як тільки ви підете трохи далі у житті, ніж Курт Кобейн чи Джим Моррісон, - це втрата пам’яті. Це маленьке, повільне, не дуже хвилююче, але все починається тут.

Ваш гіпокамп (мозок, а не ваш морський коник), де ви зберігаєте пам’ять і свій GPS, починає зменшуватися з 30 років. У вас будуть деякі промахи, ви забудете про зустріч і не будете згадувати один раз на стільки разів, як називається цей фрукт, схожий на абрикос, але великий. Повторіть зі мною: це несерйозно. Це не є показником того, що у вас буде хвороба на Альцгеймер або щось подібне. Не будь муками.

До того ж, впливає безліч факторів: стрес, похмілля, відсутність сну та багато інших речей, які дуже і дуже часто зустрічаються з 30 років - або вже їм було 20, але ваше тіло могло впоратися з усім - призвести до провалів.

Крім того, відтепер майже всі ваші важливі спогади стануть чимось, що прикрашає ваш мозок. Щось, що зростатиме з віком. Коли вам було 15 років, дівчина схопила вас і сунула в вас ніс. У 30 років ця пам’ять стане швидкоплинною літературною історією кохання. У 75 років ви розкажете своїм онукам, як ви цілувались біля багаття гори Долі, коли споживалося Єдине кільце. І у вашій голові це буде правдою. Можливо, це найкрутіша частина старіння.

У 30 років ви також бачите гірше зблизька

Ви робите це з дитинства, але в це десятиліття ви вперше зрозумієте, що іноді вам важко зосередитися Або ваші очі втомлюються через кілька годин перед комп’ютером. Ваші очі просто втрачають здатність. Це щось, що називається пресбіопією (хоча англійський термін «пресбіопія» набагато красивіший: дивись як старий).

Ви втрачаєте діоптрію сили. З розрахунку три на десятиліття. У вас наполовину фокус 10-річного віку, який може проводити години простою, спостерігаючи за мурахами. У вас закінчився макрос. І це трапляється з усіма нами. Завжди. Без ліків. Крім того, якщо у вас короткозорість, ви можете пропустити цей крок: короткозорість маскує пресбіопію. Вам більше 30 років? Почніть знімати окуляри для читання.

Ви повільнішаєте, швидше товстієте, і, можливо, ви більше не зможете побити спортивний світовий рекорд

Ваш метаболізм сповільнюється, до зниження приблизно на 1% через 30 років. Має на увазі повільніший метаболізм менші витрати калорій у спокої (більше половини споживання калорій). Менше калорій у стані спокою означає, що вживання одного і того ж буде товстішим. Інакше кажучи, вправа хвиля дієта це вже не варіанти, а зобов’язання якщо ви хочете підтримувати форму. Ваші м’язи починають втрачати працездатність, ви накопичуєте більше жиру в організмі, ви - живий проміжок часу будівлі, що руйнується.

Ви більше ніколи не будете такими, якими були -Або, ким би ви не могли бути, можливо, у 25 років ви були одним із своїм ремісничим диваном, виготовленим із напів розжованих кірок піци. Все це супроводжується загальне зниження витривалості, ємності легенів, сили і все те, що зробило вас енергійним титаном у молодості.

Ви менше спите, а гірше відпочиваєте, так само. Твої рани не заживають як раніше і ваші кістки втрачають щільність (остання більш виражена, якщо ви жінка), після досягнення свого максимального пишності трохи до тридцяти.

ти мені не віриш? Погляньте на наші фізичні посилання, професійні спортсмени. Кілька років тому дослідники задумали переглянути всі світові рекорди легкої атлетики та скільки років було їх виробникам: середній вік 26 років. Але не почувайся погано, молода людина на межі 30: у плавців це набагато гірше, тому що не виключено, що після 21 року їх потрібно називати Майклом Фелпсом, щоб бути вирішальними.

З 30 років з’являються перші зморшки

На небі є термоядерний куля, що випромінює два види випромінювання: той, що спалює вас, і той, що вбиває. Ваша шкіра намагається захистити вас від обох і від кількох сотень інших атак. Ваша шкіра не там, щоб виглядати мило і зробити вас прикладом красивим, що є другорядними характеристиками. Це там, щоб рятувати ваше життя щодня, протягом багатьох годин.

Десь, процес ремонту, за допомогою якого він відроджується від стільки агресії, зазнає невдачі, а шкіра погано відновлюється. Є чи є ваші перші зморшки. І майбутні: зовнішні ознаки того, що ви є втіленням запрограмованого застаріння.

І у вас найгірші похмілля у світі

Ставати поступово дурним, сліпим, втомленим, товстим і потворним мало жартувати, але якщо є щось гірше близько тридцятих років, це похмілля, як молоти Тора проти вашого життя.

Похмілля більш довговічні, більше страждають і ті, на виїзд яких потрібно більше часу. Це не лише тому, що ваша печінка стає менш ефективною при перетворенні отрути в інші отрути, що піддаються очищенню, але завдяки суміші всього вищезазначеного. Якщо ви вип’єте як двадцять що-небудь, наступного дня ви заплачете як дитина.