Згідно з дослідженням, 26% спортивного населення запевняє, що їх дієта погіршилася, порівняно з 18% не спортсменів, які вважають, що їх дієта змінилася на гірше.

Пандемія Covid-19та їх вимушене ув'язнення мало численні наслідки для суспільства, і спорт та харчування не стали винятком. Дослідження Food and Sport 2020, підготовлене ALDI та Іспанська академія харчування та дієтології, показує, що 78% населення, яке вже займалося спортом до ув'язнення, намагалося робити фізичні навантаження під час ув'язнення, хоча більшість, 58%, зменшили свою фізичну та спортивну активність.

спорту

Так само, 20% населення спортсменів підтримували і навіть збільшували рівень і темп тренувань незважаючи на ситуацію ув'язнення вдома. На відміну від цього, 48% населення, яке не займається спортсменами, стверджує, що не робило жодного виду фізичної активності вдома.

Дієта та харчування за часів Ковіда-19

Майже 26% спортивного населення стверджують, що їх раціон погіршився під час ув'язнення, відсоток, який становить 18% серед населення, яке не займається спортсменами.

Звіт показує, що іспанські вболівальники спорту присвячують спорту в середньому 3,5 дні на тиждень: 84% проводять від 2 до 4 днів на тиждень, а більше половини - від 45 до 90 хвилин на кожну сесію.

Малорухливий спосіб життя, серйозна проблема

Чи можна так сказати Іспанці малорухливі? Згідно з дослідженням, вони проводять в середньому 6 годин 25 хвилин сидячи і сидячи протягом дня, цифра, яка вистрілює ще на одну годину серед населення, яке не займається спортом.

Дослідження, проведене серед 4 302 людей, вказує на це більше 90% спортсменів вважають, що дотримання здорового харчування для їх фізичної активності є дуже важливим (51%) або досить важливо (42%). Насправді іспанці, які регулярно займаються спортом, більше усвідомлюють необхідність дотримання здорового харчування.

Дієта: хороша, хоча з нюансами

66% шанувальників іспанського спорту змінюють свій раціон самоучкою, без професійної консультації. І це те, що 49% приймають рішення за допомогою інформації, отриманої в пресі, соціальних мережах або Інтернеті, 11% вдаються до порад друзів чи сім'ї, а 6% користуються додатком, порівняно з 29%, які керуються дієтологом або дієтологом.

Крім того, після ситуації ув'язнення, спричиненої пандемією Covid-19, майже 26% спортивного населення запевняє, що їх раціон погіршився, порівняно з 18% не спортсменів, які вважають, що їх раціон змінився на гірше.

Як складається раціон харчування більшості спортсменів

73% спортсменів-аматорів визначають свій раціон як "різноманітний і збалансований", в які вони включають всі види їжі. Навпаки, відсоток спортсменів, які виключають або зменшують споживання м’яса та риби, становить лише 6%: 1% оголошують веганом, 2% вегетаріанці та 3% гнучкі, тобто вони дотримуються дієти на основі рослинних продуктів, багатих на бобові, фрукти та овочі, каші, горіхи, включаючи молочні продукти та яйця, але зменшують споживання риби та м’яса.