Програма на цей день ще не доступна

ласощі

Програма на цей день ще не доступна

Програма на цей день ще не доступна

Програма на цей день ще не доступна

Програма на цей день ще не доступна

Програма на цей день ще не доступна

Програма на цей день ще не доступна

НОВИНИ
1008 -> 0 0 ->/18 лютого 2010 р

Час карнавальних ласощів закінчився, а період посту починається сьогодні. Його часто мотивують релігійно, або повний місяць, і молодик. Однак він безумовно надає профілактичну дію на серцево-судинні та онкологічні захворювання. Дні Великого посту також можна назвати днями полегшення. Однак багато людей не знають, як голодування впливає на організм з точки зору здоров’я. Як і як довго постити? Яких принципів дотримуватися під час посту?

Загалом, піст вітається завдяки тому, що більшість з нас їдять більше їжі, ніж нам потрібно. "Його мета - очистити організм від шкідливих речовин, які ми їмо разом з різними продуктами харчування. Це насправді часткове або повне обмеження споживання їжі (голодування). В рамках часткового голодування нам слід виключити смажену їжу, м’ясо, молочні продукти з високим вмістом жиру та солодощі ", - сказав керівник Департаменту гігієни харчування Регіонального управління громадського здоров’я (RÚVZ) у Банській Бистриці, MUDr. Івана Седлячикова. «Головний принцип посту - це, перш за все, той факт, що його можуть проводити лише здорові люди та діти. Вагітним жінкам, годуючим матерям або хворим людям не слід ризикувати в цьому напрямку ", - додала Марія Толнайова, прес-секретар RÚVZ Б. Бистриця.

Важливо достатнє споживання рідини: підходить питна вода, трав’яні чаї або овочеві соки. Навпаки, фруктові соки відносно калорійні, тому їх вживання слід обмежити або пити у розведеному вигляді. За даними MUDr. Седлячикова - найбезпечніший одноденний піст, або перший 12-годинний піст. Якщо ми вже постили, нам слід вживати лише один - два види їжі, бажано овочі чи фрукти, або лише картоплю чи рис. Ми не будемо радувати кавоварок чи завзятих курців. Під час посту нам слід утримуватися від вживання кави або алкоголю та обмежити куріння. Позитивний настрій допомагає очищаючим ефектам, навпаки, ми можемо погіршитися при стресі під час стресу. Слід підкреслити, що голодування не є відповіддю на серйозні захворювання. "Є ризики. Вони збільшуються пропорційно тривалості посту, оскільки в організм не надходить достатньо речовин, які неминучі для людського організму. У таких випадках голодування принесе більше шкоди, ніж користі. Якщо хтось довго голодує, це повинно перебувати під наглядом лікаря ", - підкреслює MUDr. Седлячикова.