Провести a веганська дієта Позбавлення будь-якого продукту тваринного походження - справа непроста. Однак це так бурхливий спосіб життя. Як зазначила консалтингова компанія Lantern у своєму звіті "Зелена революція", іспанський споживач все частіше робить ставку на дієти без м'яса та риби. Таким чином, із 7,8 відсотків, які оголошують себе овочами, a 0,2 відсотка заявляють, що вони вегани, тоді як 1,3 відсотка заявляють про себе як вегетаріанці.

веганської

Крім того, все більше і більше знаменитостей приєднуються до веганство як спосіб життя. Одним з останніх випадків був випадок Алехандро Санц, що на початку року він повідомив у своєму акаунті у Twitter, що приєднався до цієї тенденції і що завдяки цьому йому вдалося вести більш здорове життя. Під час його останнього візиту до програми MasterChef заявники мали завдання підготувати кілька рецептів, в яких не було м’яса, риби, яєць та молока, і співак дав дуже добру оцінку.

Правда полягає в тому, що завдання виявилось дуже складним для учасників змагань. Йдеться не про вживання овочів та уникання м’яса та риби, як у вегетаріанському Всесвіті. Веганізм йде набагато далі, відкидаючи, крім того, споживання морепродуктів, молочних продуктів, яєць або меду. Словом, будь-який продукт, який пов’язаний із тваринним світом. На ринку, де все орієнтоване на споживання цього виду їжі, знайти спосіб обійтися без них складно. І тим більше для того, хто вперше заглиблюється у цю філософію. Головне - почати знати, що це таке основні продукти харчування веганської дієти а відтак - розширити інгредієнти та рецепти, щоб отримати складне меню, багате на поживні речовини.

Основні продукти веганської дієти

На додаток до класичних овочів, зелені та фруктів, веганські дієти зазвичай регулярно включають наступні продукти.

Хоча існують альтернативні варіанти їжі, забороненої веганською дієтою, ми повинні звертати особливу увагу на поживні речовини, які отримуватиме наш організм, тому найбільш доцільно, щоб неспеціалізовані люди в полі починали під наглядом дієтолога. Страхування MAPFRE Salud має найкращих спеціалістів, щоб у вас був широкий вибір, з яких ви можете вибрати.

Останнє в оздобленні: норетичний стиль