Ожиріння вражає все більше іспанців, особливо наймолодших

Ожиріння, принаймні в нашій країні, вражає дорослих жінок більше, ніж чоловіків

При ожирінні може бути спадковий фактор, але дієта та фізичні вправи є ключовими

ожиріння це хвороба з високим рівнем захворюваності серед іспанського населення. Насправді його поширеність серед дорослих (25-60 років) становить не менше 14,5 відсотка, тоді як надмірна вага (попередня стадія) зачіпає 38,5 відсотка іспанців, згідно з даними Міністерства охорони здоров'я. Особливе занепокоєння викликає ожиріння серед дітей та молоді (у віці від 2 до 24 років), яке становить уже 13,9 відсотка, зростаючи до 12,4 відсотка у разі надмірної ваги. Які симптоми ожиріння і які захворювання пов’язані з цим? Як ми можемо цього запобігти?

знають

Симптоми ожиріння та захворювання, пов’язані із зайвою вагою

ожиріння, принаймні в нашій країні, більше впливає на дорослих жінок (17,5 відсотка), ніж у чоловіків (13,2 відсотка), хоча у випадку дітей та підлітків відбувається навпаки (15,6 відсотка у хлопчиків проти 12 відсотків у дівчаток). Крім того, ця проблема має тенденцію до зростання із віком: у випадку населення старше 55 років цим захворюванням страждають 21,6 відсотка чоловіків та 33,9 відсотка жінок.

Щодо симптоми ожиріння, Ми говоримо про нездужання, спричинене надмірною кількістю жиру в організмі. Існують певні показники, які служать для вимірювання приблизно того, коли ми можемо говорити про ожиріння на основі Індексу маси тіла (ІМТ). Зазвичай коли цей показник дорівнює або перевищує 30, ми можемо говорити про ожиріння. Для його обчислення просто розділіть свою вагу в кілограмах на зріст у сантиметрах (наприклад, 180 сантиметрів між 80 кілограмами).

Зрозуміло, що вага людини є низькою, коли результат цієї операції менше 18,5. Між 18,5 і 24,9 ми вводимо вагу, яка вважається нормальною, і коли ІМТ становить від 25 до 29,9, ми маємо зайву вагу. Якщо говорити про ожиріння, індекс повинен перевищувати значення 30, хоча це приблизний розрахунок, оскільки деякі люди важать більше через такі фактори, як їхні м’язи (м’язи важать більше, ніж жир), кістки тощо.

Найкраще - звернутися до медичного працівника, який зможе поставити точний діагноз і проконсультувати нас які кроки зробити, щоб схуднути здоровим способом, Оскільки ожиріння, крім естетичних проблем, може призвести до великого переліку захворювань, особливо в області серця, а також деяких видів раку, діабету, високого кров'яного тиску. Крім того, ожиріння впливає на повсякденне життя тих, хто йому здається, ускладнюючи, серед іншого, пересування, дихання та підрив якості відпочинку.

Хоча ожиріння може мати спадковий фактор, дієта та фізичні вправи є ключовими факторами боротьби з ним. Ось чому найкращий спосіб уникнути та зменшити зайву вагу - це змінити свої харчові звички та підвищити рівень фізичної активності. Крім того, лікар може призначити певні ліки, які допомагають пацієнту, а також рекомендувати деякі додаткові методи лікування або процедури у певних випадках.

Понад усе, важливо стежити за харчуванням та фізичними навантаженнями дітей та підлітків, Починаючи з дитячого ожиріння, як правило, у дорослих ожиріння стає важче боротися з цією хворобою і які можуть раніше розвинути захворювання, пов’язані з цією хворобою. Міністерство охорони здоров’я рекомендує уникати дієт із надлишком м’яса, ковбас, молочних продуктів та продуктів з високою енергетичною щільністю (випічка, газовані напої), а також збільшити споживання фруктів та овочів та заохочувати займатися спортом.

Зазвичай, споживання цукру вище рекомендованого або схильність до прийому висококалорійних продуктів (з високим вмістом жиру та цукру) є ключовими факторами появи надмірної ваги та ожиріння, а також малорухливого способу життя. Частина тенденції до ожиріння, яку відчуває іспанське населення, пов’язана з тим, що в останні роки зросло споживання жирів (особливо тварин) та продуктів із додаванням цукру, до чого додається зменшення споживання комплексу вуглеводів і клітковини, а також зменшення фізичних вправ.

Щодо захворювання, пов’язані з ожирінням та надмірною вагою, За даними клініки Мейо, люди з індексом жиру, що перевищує норму, частіше страждають цими розладами: