Актору виповнилося 40 років, і його підготовка робить його молодшим і молодшим.

райана

Райан Гослін цього четверга виповнилося 40 років. Актор переживає великий професійний момент. Він завжди пам’ятатиметься роллю, яка започаткувала його до зірки Щоденник пристрасті, але він не був підготовлений до цього єдиного персонажа і грав всілякі ролі.

Одним із секретів його успіху є глибоке занурення в кожного персонажа. В Ла-ла-земля навчився грати на фортепіано і в Тільки Бог простить, боротися.

Завдяки інтенсивним тренуванням актор досяг 40 років із статуйним тілом і виглядає на кілька років молодшим.

Райан дотримується суворої та інтенсивної дієти з високим вмістом білка, яка складається з 5 прийомів на день. Ваш ключ - їсти відносно невеликі порції.

Що стосується режиму вправ, він дуже наполегливий і йому ніколи не бракує мотивації. Куй Пук, його вчитель муай-тай, сказав, що коли він стріляв у режимі «Тільки Бог прощає», він тренувався 2 години на день, 5 днів на тиждень.

Не тільки виконуйте кардіо вправи, але і дуже сильні.

Також зірка практикує пілатес, ідеально підходить для подовження м’язів та формування фігури.

Один з її особистих тренерів поділився розпорядком, який виконує голлівудська зірка: 3 раунди з 10 секундами відпочинку між вправами та вправами.

  1. Віджимання: 45 секунд
  2. Присідання: 45 секунд
  3. Домкрати для стрибків: 45 секунд
  4. Підтягування: 45 секунд
  5. Випади: 45 секунд

Крім того, Гослін дуже охайний, і кожен день він фокусується на іншій частині свого тіла.