Ліки в основному використовуються для лікування остеопорозу. Ви також можете підтримати правильну роботу кісток за допомогою харчових добавок або піти природним шляхом, наприклад щоб ви пили зелений або чорний чай:-) Ми розповімо вам, що ще працює.

боротися

ЗДОРОВ'Я ПОСИЛАННЯ Порошок ашваганди 250 г БІО

ALLNATURE Maca перуанський порошок BIO/RAW 200 г.

Зелений чай Габа Органічний сип. 100г

Порада нашої аптечки

Ми підготували всіх, хто хоче подбати про здоров’я своїх кісток спеціальна пропозиція продуктів - подивіться та відзначіть Всесвітній день остеопорозу. (Доктор медицини, Каміла Горнічкова)

Харчові добавки при остеопорозі

  • Кальцій: він абсолютно необхідний для нарощування кісток.
  • Вітамін D: Навіть без нього не уникнути правильного формування кісток.
  • Магній: благотворно впливає не тільки на кісткову масу, але і на м’язи, які підтримують тіло в кращій стійкості.
  • Комбіновані препарати: вони підходять як доповнення до медикаментозного лікування остеопорозу, а також як профілактика його виникнення. Окрім кальцію, вітаміну D і магнію, вони також повинні містити інші мінерали, такі як марганець, мідь, цинк або бор.
  • Вітаміни B6, B9, B12 (B-комплекс): допомагають перетворити небажаний гомоцистеїн у нешкідливі амінокислоти цистеїн та метіонін.

Природний шлях при остеопорозі

  • Кальцій з природних джерел, зокрема з водоростей Lithothamnion calcareum, виявляється більш ефективним при всмоктуванні в організм, він також має протизапальну дію, що особливо підходить для остеопорозу.
  • Імбир сприяє нормальному стану кісток
  • Куркумін дуже ефективно впливає на здоров’я кісток, крім того має протизапальну дію та покращує ремоделювання, підходить жінкам у постменопаузі.
  • Мака врівноважує рівень статевих гормонів як у чоловіків, так і у жінок, а тому ефективна при остеопорозі, спричиненому нестачею цих гормонів у літньому віці.
  • Конюшина лучна сприяє комфорту під час менопаузи та нормальному стану кісток
  • І зелений, і чорний чай містять багато поживних речовин і мінералів (наприклад, кальцій, калій, фтор, вітамін С.). Кальцій і вітамін С сприяють нормальній роботі кісток.
  • Вітамін С сприяє нормальному виробленню колагену, необхідного для нормальної роботи кісток
  • Вітамін D3 разом з K2 - ця комбінація виявляється дуже ефективною

Зміна способу життя

Настільки ж важливим, як і ліки, дотримання принципів здорового способу життя. До них належать:

  • Регулярні фізичні навантаження: чим краща ваша фізична форма в похилому віці, тим краща ваша стабільність і набагато менше шансів впасти і зламати кістку.
  • Збалансоване харчування: Включіть у свій раціон молоко, йогурти та сири (з високим вмістом кальцію), рибу (з високим вмістом вітаміну D) та свіжі овочі та фрукти (багато важливих вітамінів та мінералів).
  • Скоротіть споживання солі: сіль стоїть за декальцинацією і подальшим ослабленням кісток.
  • Обмежте алкоголь: повністю уникати міцного алкоголю, який безпосередньо бере участь у витонченні кісток. Ви можете частуватись келихом вина або пивом на день.
  • Не палити!

Ліки

Найчастіше призначаються препарати від остеопорозу - т. Зв однак бісфосфонати, які зупиняють витончення кісток, погано засвоюються і тому часто викликають неприємну печію. Лікарі також часто вдаються до гормонального або біологічного лікування, але ці процедури не обходяться без побічних ефектів.

Часті запитання

Часте рентгенівське випромінювання кісток може погіршити остеопороз?

Рентген не впливає на розвиток та перебіг остеопорозу.

У мене непереносимість молока. Як забезпечити достатнє надходження кальцію?

У разі непереносимості молока кисломолочні продукти зазвичай добре переносяться. Також їжте бобові, горіхи або харчові добавки.

Остеопороз можна вилікувати назавжди?

Ні, за допомогою ліків та зміни способу життя можна дуже значно уповільнити цей процес.

Усі вимоги щодо здоров’я, харчування чи медицини суворо обмежені законодавством ЄС. Створюючи статті, ми можемо покладатися лише на затверджені твердження, зазначені у чинному законодавстві.