Ви поїдете на Острів або інший захід, фестиваль, але ти на дієті? Тоді ця стаття для вас. На цей час не потрібно відмовлятися від дієти ви просто повинні пам’ятати про цю пару днів, і якщо ви готуєтесь до цього, не варто дивуватися. Давайте подивимося, що вам потрібно зробити!
Найбільша проблема, як правило, коли ти уникаєш дому, що тобі нічого їсти, тобто ти не можеш їсти те, що вимагає твій раціон. Я також багато разів переживаю це серед своїх клієнтів, але є рішення.
Будьте готові до цього
Приготуйте собі якомога більше їжі заздалегідь. Угорською починайте готувати вдома і беріть те, що можете взяти з собою. Вам буде що їсти в дорозі або навіть протягом перших двох днів. Hв довгостроковій перспективі фрукти зберігаються максимально довго, тому варто заправлятись яблуками та бананами. Ви можете взяти з собою йогурт, який можна з’їсти досить швидко, якщо ви голодні. Сміливо готуйте бутерброди, просто зверніть увагу на дві речі, щоб у них не було масла та сиру. Ці два інгредієнти дійсно можуть це зіпсувати. На сніданок також можна взяти міцні овочі, такі як: паприка.
Свідомо підходьте до цього
Якщо у вас закінчилася домашня їжа, ви залишитесь там. На Острові буде продавець дині, і ви зможете з’їсти кілограм динь. Я рекомендую їсти фунт на день, ви не тільки добре житимете, але й схуднете. Те саме стосується кукурудзи, коли вона продається на місцевому рівні. Я знаю, що спокусливо жити фаст-фудом, бо він смачний, і в ньому немає мацери. Якщо у вас немає вибору, принаймні, виберіть менш поганий. Ось такий гамбургер, якщо ви запитаєте без майонезу та сиру, ви не зіпсуєте свій раціон, але розраховуйте на нього, що ви теж не схуднете. Це навіть чаша для гіроскопів, яку ви можете попросити без картоплі фрі, майонезу, соусу тартар та сиру. Якщо є можливість заправити йогурт, попросіть. Якщо є «традиційні» продукти, такі як натуральне смажене м’ясо, риба, відварений рис, відварена картопля, то обов’язково вибирайте.
Рухайтеся якомога більше
Якщо ви хочете бути впевнені, лютуйте, як можете. Чим більше ви рухаєтесь, тим більше ви підстрибуєте вгору-вниз, тим більше і більше калорій ви спалите, що матиме ефект через кілька днів. Тож схуднути на Острові теж неможливо, просто поїдьте туди підготовленими.