Він має на десять фунтів менше і набагато більше енергії, ніж раніше. До того, як вона навчилася жити з діабетом, вона спробувала (невдало) все. Їй допомогла освіта та програма “Довіра допомагає діабетикам”. Пані Яна Малатінова належить до тих діабетиків, у яких діабет з’явився до 40 років.
"У мене вперше діагностували цукровий діабет під час вагітності під час звичайного тесту на толерантність до глюкози. Але я залишив це, я не почав лікування до 2008 року. Спочатку я сидів на дієті, а потім вони прийшли до ряду таблеток. Я прийняв це як прийшло, так і пішло. Якось я не брав участі в діагностиці. Тільки тоді я мав близько 105 фунтів в 2008 році, і я знав, що повинен схуднути ", - починає він свою історію.
Вона сподівалася, що це покращить діабет. Так воно і було. Але потім вона знову набрала вагу. "Це було так колись вгору, раз внизу. До навчання я нічого не знав про правильну дієту для діабетиків. Я пробував дієти лише з журналів. Наприклад, я їв тільки рис або варив капустяний суп. Тільки там, де зловив Але завжди "ці кілограми поверталися до мене, мій діабет все ще був високим, і особливо тоді я почувався погано. Це було не те. Моя психіка також страждала", - каже він.
Одного разу її діабетолог рекомендував її освіту і, таким чином, змінив її життя. "Вона запитала мене в амбулаторії, чи не хотів би я піти на таку освіту. Я сказав їй, що, звичайно, хотів, бо мої знання були дуже поганими. Я вже був збуджений на першій освіті. З того, скільки важливої інформації я дізнався, завдяки дивовижному підходу вихователя, я була щаслива, що змогла почати працювати над собою, і не в стилі, як раніше, читати в журналах про деякі дієти, але що я зупинюсь лише на діабетичній дієті ", - пояснює пані Малатінова.
Цією сім’єю змінилася вся сім’я
Нарешті вона дізналася більше про діабет у своїй освіті. "Наприклад, що ця хвороба буде зі мною до кінця мого життя, що я повинен навчитися правильно харчуватися. Лише коли я змінив спосіб життя, я сильно схуд, і це допомогло мені покращити кров цукор. Зараз я відчуваю себе набагато краще психічно. Навіть після здоров’я і в мене багато енергії ", - пояснює він.
Її родина чудово відреагувала. Вдома вони багато говорили про діабет, а її чоловік запропонував йому приготувати вечерю. "Уся родина змінила наш раціон харчування. Ми вже не їмо хліб на вечерю, а овочі. І завдяки цьому мій чоловік також схуд на десять кілограмів. Ми зберегли такий спосіб життя і донині. Завдяки програмі у мене більше хвороби під контролем ", - говорить він.
Рахуючи на тарілці з іграшкою
І що було найважчим у її боротьбі з діабетом? Просто їсти. В основному її хвилював підрахунок вуглеводних одиниць, щоб перевірити, чи зможе вона їх перерахувати. У цьому їй дуже допомогли атлас вуглеводних одиниць та розділена тарілка, яку вона отримала в навчанні.
Поліпшення її здоров’я спричинило чергову позитивну зміну у житті пані Малатін. Їй вдалося знайти роботу чотири години на день, протягом якої вона також займається фізичними вправами. Він посів важливе місце в її житті.
"Спочатку, коли я ще цим не займалася, чоловік хотів, щоб ми пішли в спортзал. Ми також почали зиму, потім почали гуляти. Тепер, коли я маю роботу, у мене є година робити вправи вранці та три дня. розтягуватися ", підтверджує він, маючи на увазі інших діабетиків:" Важливо не ставити занадто великі цілі, а навпаки, ті, яких ми можемо дотримуватися. Знайти сильну воля в собі.