Ви солодкі чи солоні? З цієї статті ви дізнаєтесь, як готувати рецепти омлетів з вівсяних пластівців із солодкими та пікантними інгредієнтами, щоб можна було вибрати.

Ми вже знаємо, що вівсяна каша - це їжа, яка забезпечує багато білків і мало калорій, тому це злак, який допомагає нам бути задоволеними і не перекушувати між прийомами їжі. Зазвичай ми споживаємо його з молоком, але якщо поєднати з яйцем, то отримаємо поживну речовину омлет з вівсянки.

РЕЦЕПТ СВІТОГО ВІСУ

поживних

Інгредієнти

  • 100 г прокату вівса
  • 5 яєчних білків
  • Рідка стевія (можна замінити іншим підсолоджувачем)
  • Порошок кориці
  • Насіння чіа (за бажанням)

Підготовка

Час підготовки: 15 хв

Додаткові інгредієнти для солодкого омлету

Як тільки ви знаєте, як приготувати основний омлет з вівсянки, ви можете почати грати з інгредієнтами. Дуже смачно, наприклад, якщо до тесту додати банан (подрібнити його виделкою), крапельку меду та цедру лимона.

Інший варіант - додати варене яблуко, трохи ванілі і половину натурального йогурту. При прикрасі дуже добре поєднуються волоські горіхи та родзинки.

Або ми можемо зробити його таким, як є, і покрити його натуральним йогуртом та шматочками свіжих фруктів.

Омлет з вівсянки у вигляді обгортання

Інгредієнти на 4 коржики

  • 5 яєчних білків
  • 30 грам вівсяних пластівців
  • Листя салату
  • Туреччина
  • Тертий сир
  • Гірчиця

Підготовка

  • Як ми вже робили в попередніх рецептах, перший крок - збити яєчні білки і змішати їх з вівсом.
  • Роздаємо тісто і готуємо їх по одному. Після готовності беремо їх до тарілки.
  • Викладаємо гірчицю, посипаємо тертим сиром, додаємо трохи салату і додаємо подрібнену індичку. Згортаємо, і все.

Час підготовки: 15 хв

ВІСЬКОВА КОРПАШКА

Іншим днем ​​ви можете замінити індичку та тертий сир на курячі грудки та скибочки нежирного сиру, наприклад. Варіантів незліченна.