Перевага вівсянки полягає в тому, що вона забезпечує відчуття ситості, тим самим зменшуючи почуття голоду
Надджелі Чавес
Коли справа доходить до позбудьтеся зайвих кілограмів, вівсяна вода - один із найефективніших напоїв які дають майже миттєві результати без необхідності голодувати, саме тому вони вважають це дивом.
Вживання вівсяної води призведе до схуднення, оскільки це розглядається як чудодійний фокус для простого факту, що ти забезпечує ситість щось важливе під час дієти, окрім того, що ви багаті клітковиною.
Слід зазначити, що вівсянка є хорошим інгредієнтом для тих, хто шукає втратити вагу, але також контролювати рівень голоду, оскільки це дає вам відчуття ситості завдяки високому вмісту води та розчинних клітковин.
Насправді в публікації UNAM вони згадали про всі переваги, які вона надає організму.
Овес - це, мабуть, найбільш повноцінна злакова культура, яка існує, вона містить швидко поглинаючі вуглеводи, білки, незамінні амінокислоти, ненасичені жири, незамінні жирні кислоти, вона багата клітковиною, вітаміном В, Е та мінералами, такими як натрій, калій, магній, фосфор, залізо та цинк.
ІНГРЕДІЄНТИ
3 склянки води.
Чайна ложка меленої кориці.
ПІДГОТОВКА
Є люди, які дають вівсу замочитись, щоб трохи пом’якшити, якщо ви цього не хочете і у вас немає конфлікту з консистенцією вівса, ви можете покласти його безпосередньо в блендер.
Помістіть у блендер півсклянки вівса, три склянки води і столову ложку меленої кориці
В ідеалі, ви не повинні додавати цукор або підсолоджувачі, але якщо вам не подобається аромат, ви можете додати до рецепта червоне яблуко, яке додасть йому цукру, який, на вашу думку, йому потрібен.
ЯК ПИТИ?. Важливо, щоб ви пили вівсяну воду натщесерце, принаймні, ви повинні пропустити годину до наступного прийому їжі.
Після того, як ви почнете пити вівсяну воду, бажано зменшити споживання жиру та збільшити раціон зелених листових овочів. Крім того, не можна забувати випити два літри води.
Якщо з другого тижня вам вдасться бути постійними, ви почнете помічати, як живіт менше набрякає, ви навіть можете зважитись, перш ніж пити вівсяну воду, а через два тижні перевірити її результати.
Однією з переваг вівсяної води є забезпечення ситості, тому ви більше не будете шукати закуски, що забезпечують більше калорій для вашого організму, крім того, вона також допомагає вирівняти рівень холестерину та тригліцеридів.