Тож постав чай, одягатися і вийти на вулицю, щоб спробувати деякі з найпопулярніших повноцінних форм руху.

Сіфутас

Жолоб рухає кожну частину тіла, включаючи пах, руки, шосту, грудну клітку та ноги. Раадасул багато ви їсте більше калорій з цим видом спорту, як з іншим.

Катання на ковзанах

Ви також можете кататися на ковзанах на відкритому повітрі та в приміщенні. Це чудово аеробні тренування, який спалює 20 калорій за хвилину, і розвиває рівновагу також, поки ви намагаєтесь триматися на ногах на тонких ковзанах.

Шукаєте справді корисний, напружений вид спорту? Хокейна точка така. Студенти показали, що хокей Роман психічної енергії і здатність концентруватися при спалюванні щонайменше 470 калорій на апельсин. Хокей також покращує нашу гнучкість і забезпечує ті ж переваги для здоров'я, що і катання на ковзанах.

Сноуборд

Відпусти трохи ендорфіни, покращуйте свою гнучкість і відпрацьовуйте основні групи м’язів в лабораторії, вживаючи принаймні 450 калорій під час сноуборду чи катання на лижах. Студенти також це показали вправи на відкритому повітрі також покращують настрій і зменшують стрес і тривогу.

Санки
повітрі

Санкція він поєднує хорошу роботу з повною моккою. Підйом на вершину пагорба, а потім сповзання назад зміцнить ваші лабіринти, і ви зможете спалити до 400 калорій. Не забудьте взяти з собою своїх маленьких або маленьких дітей сусідів.

Голапатоли

Голапатоли можуть бути трохи нудними, але цілком зайнятими orankent 400 калорій небо, raadasul oriasi oromet ви отримаєте з ним для своїх синів Чим важче хо, тим більше калорій ви можете спалити разом з ним. Але будьте обережні, оскільки голопололи можуть бути небезпечними, будьте обережні, щоб не впасти!