газету-улюбленицю

Коли справа стосується здорового способу життя, більшість зазвичай думає про збереження та відновлення свого фізичного стану, але не має значення, скільки ви робите для «підготовленості» свого розуму. Як і у вашому тілі, вам потрібно правильно харчуватися та “вправлятись” разом для мозку.

Вже при правильному харчуванні ви можете зробити значний внесок у свою швидшу роботу мозку, оскільки певні вітаміни, мінерали та поживні речовини можуть мати великий вплив, якщо ви хочете заохотити мозок працювати швидше. Ви також можете зарядити дією поживних речовин, що містяться в правильних овочах, фруктах та м’ясі, за допомогою дієтичних добавок, ось кілька важливих речовин, які благотворно впливають на роботу мозку.

Ключова роль полягає в лецитин, який містить речовину, звану фосфатидилхоліном, яка допомагає транспортувати нервові імпульси від однієї нервової клітини до іншої, тобто діє як своєрідний стимулятор мозку. Найкращі природні джерела лецитину - яєчний жовток, печінка, насіння, соя та нерафінована рослинна олія.

THE про цинк Ви точно знаєте, що це важливий мікроелемент, який вашому організму надзвичайно потрібен для росту та розвитку. Цинк може покращити розумову діяльність мозку, оскільки він є складовою сполук, які мають важливе значення для функціонування нервових клітин. Найкраще природне джерело цинку - це устриці, але його також можна знайти в м’ясі птиці, печінці, зародках пшениці, йогурті та кленовому сиропі.

Омега 3 жирні кислоти вони необхідні в усіх відношеннях для збереження здоров'я, включаючи життєво важливі підсилювачі. Щоб їх їсти, їжте якомога більше жирної риби - не думайте про консервовану рибу в жирному соку - а також горіхи, олійні насіння, жовтки та молочні продукти.

Вітамін Е необхідний для постачання мозку киснем. Вітамін Е міститься здебільшого в рослинних оліях, олія зародків пшениці - найздоровіше джерело вітаміну Е.

Для здорової роботи мозку потрібні не тільки здорове харчування, а й вправи для мозку!

Як і вашої статури, вам потрібні правильні форми рухів для досягнення ідеального результату - звичайно, лише в переносному значенні.

На думку багатьох експертів, однією з найкращих вправ для нашого мозку є розгадування головоломок, за допомогою яких - залежно від того, який тип ви віддаєте перевагу - ви можете вдосконалити свій словниковий запас, логіку, візуальні навички, але найголовніше, ви також можете багато зробити для свого пам'яті. Після того, як ви вибрали тип, який вам найбільше підходить, або сферу, яку ви хочете розвинути, вам залишається лише знайти потрібну газету, яка своєю якістю та різноманітністю не тільки забезпечує умови для проведення «обов’язкового турніру», а й забезпечує приємних розваг для ваших вільних хвилин.

Головоломка, що стимулює мозок

Виберіть свою улюблену сім’ю вкладок для тренування мозку!

Товари улюбленої родини також можуть бути хорошим вибором для вас. Який би тип головоломки вам не сподобався, ви знайдете “Ваш улюблений”, який із задоволенням поясніть, як тільки отримаєте вільний час.

У постійно розширюваному асортименті ви можете знайти публікації, засновані на лексичних знаннях - наприклад, «Улюблений італійський стиль» або «Улюблений сканді», тоді як «Улюблене судоку» більше для любителів логічних головоломок. Якщо ви залучаєте своє серце до кількох типів одночасно, є ваш улюблений аркуш головоломки або улюблені СЕЗОНИ. Якщо цього було недостатньо, видавець враховує не тільки типи головоломок, але й вік, тому на сторінках є одна, яка призначена для старшого покоління (Granny's Favorite, Granny Skandi), і підлаштовується під розмір шрифту на додаток до тем., але дітей та молодшу вікову групу - десять і двадцять - теж не варто розчаровувати: для них існує Улюблений роботодавець цуценя та Улюблена ТЕНДЕНЦІЯ.

Звичайно, список далеко не повний, на вас чекає багато кращих журналів-головоломок та книжок, захоплений копач, який зробить все, щоб швидко скоротити ваш розум та підтримати ваш мозок на додаток до вашої форми.

Ознайомтесь з продуктами улюбленого сімейства карток і не дайте мозку нудьгувати! Для допомоги ви зараз знайдете улюблену газету в кожному з ваших підписок, який сподобається кожному члену родини!