Друга причина смерті в Європі

Новий звіт Всесвітнього фонду досліджень раку вказує на спосіб життя Заходу як причину зростання глобальних показників цієї хвороби

видів

Надмірна вага та ожиріння є одним з основних факторів ризику для здоров’я

ожиріння та надмірна вага причиною щонайменше 12 типів інакше як Рак, ще п’ять із тих, що на сьогодні безпосередньо пов’язані з високим індексом маси тіла, згідно з новою доповіддю Всесвітнього фонду досліджень раку (WRCF). Цей орган також попереджає, що в міру поширення західного способу життя по всьому світу поширеність раку зростатиме, і очікується, що до 2035 року буде щороку 24 мільйони нових випадків, що на 58% більше, ніж зараз.

Дослідження під назвою "Дієта, харчування, фізична активність та рак: глобальна перспектива" є результатом десятиліть перегляду та аналізу доказів незалежними експертами з усього світу та забезпечує докази того, що зміна способу життя є найнадійнішим планом катастрофи для зменшення ризику цієї хвороби.

Згідно з цією доповіддю, західний спосіб життя, що характеризується малорухливим способом життя та дедалі більшим споживанням ультрапереробленої їжі, збільшує рівень ожиріння та надмірної ваги на всій планеті, що, в свою чергу, впливає на безпрецедентне збільшення у показниках раку.

Рекомендації щодо профілактики раку

Підтримуйте здорову вагу і уникайте набору ваги у дорослому житті Будьте активними в рамках повсякденного дня, більше гуляйте, менше часу проводите сидячи. Нехай цілісні зерна, фрукти, овочі та бобові, такі як сочевиця, є найважливішою частиною вашого щоденного раціону. Обмежте споживання фаст-фудів та оброблених продуктів, багатих жирами, цукром та крохмалем. Їжте не більше помірної кількості червоного м’яса, наприклад, яловичини, свинини та баранини. Вживайте мало або взагалі не використовуйте оброблене м’ясо. Пийте воду та несолодкі напої. Для профілактики раку краще не вживати алкоголь. Грудне вигодовування корисно для матері та дитини.

Зокрема, у звіті вказується, що ці дві метаболічні хвороби - ожиріння та рак - можуть бути зараховані як основний фактор ризику пухлин печінки, яєчників, простати, шлунка, рота та горла, колоректальної, молочної залози (після менопаузи), жовчного міхура, нирки, стравохід, підшлункова залоза та матка.

І це ставить на стіл, що для запобігання появі цієї хвороби якість загальної дієти та підтримка активного старіння важливіша, ніж, наприклад, споживання певної поживної речовини або органічної сполуки, наприклад, акриламіду.

«Навряд чи певні продукти харчування або поживні речовини є ключовими унікальними факторами, що викликають або захищають від раку. Натомість саме поєднання різних режимів харчування та фізичної активності протягом усього життя впливає на те, щоб зробити вас більш-менш сприйнятливими до розвитку раку », - сказала Джота Мітру з WCRF під час 25-го Європейського конгресу з питань ожиріння.

Щоб запобігти появі цієї хвороби, якість загальної дієти та підтримка активного старіння важливіші ".

Дослідження також пов'язує регулярне вживання солодких напоїв із підвищеним ризиком розвитку раку, оскільки ці рідини сприяють збільшенню ваги. Він підкреслює, що ведення фізично активного життя має прямий захисний ефект на рак товстої кишки, молочної залози (після менопаузи) та матки, а також допомагає підтримувати адекватну вагу, що зменшує загальний ризик. Пам'ятайте, що вживання алкоголю тісно пов'язане з підвищеним ризиком розвитку шести типів пухлин, колоректальної, молочної залози, печінки, рота та шиї, стравоходу та шлунку. І рекомендує дієту, багату цільнозерновими, овочами, фруктами та бобовими, з низьким споживанням червоного м’яса.

Кожна шоста смерть на планеті щороку відбувається через рак. В Європі щорічно реєструється понад 3,7 мільйона нових випадків і 1,9 мільйона смертей, і це є другою причиною смерті. Парадоксально, але, незважаючи на те, що на європейський континент припадає лише восьма частина світового населення, на нього припадає чверть усіх випадків раку в світі.