Щитовидна залоза - це орган, який знаходиться в горлі і відповідає за вироблення різних гормонів - від статевих до тих, що регулюють рівень кальцію в крові.
Для простоти ви можете уявити щитовидку як педаль акселератора. Коли організм вирішує щось зробити, щитовидна залоза сигналізує про виконання цього рішення, і наднирники «виділяють паливо».
Статистично (за даними ВООЗ) 1/3 населення страждає від низької або нижче середньої активності щитовидної залози.
Існують різні сигнали організму, які допомагають нам визначити, що з нашою щитовидною залозою щось не так. З багаторічного досвіду Dr. DeMaria спостерігав такі найпоширеніші симптоми у своїх пацієнтів:
1. холодні руки, холодні ноги
2. депресія (пов’язана з амінокислотою L-тирозином, яка є попередником біосинтезу гормонів та нейтромедіаторів, що впливає на настрій та міркування)
5. рідкісне волосся (особливо у жінок)
6. прокидання вранці з головним болем, що стихає протягом дня
7. проблеми зі зниженням ваги, незважаючи на великі зусилля
Ранній тест для виявлення поганої функції щитовидної залози та способу зчитування результатів аналізів крові
Якщо ви помітили більше однієї з перелічених вище рис, непогано пройти ранковий тест.
Для ранкового тесту вам не потрібно нічого, крім термометра для вимірювання температури тіла. Виміряйте температуру відразу після пробудження, не встаючи з ліжка. Вимірюйте температуру досить довго (достатньо буде 5 хвилин). Ваша температура повинна бути 36,5 ° C або вище. Якщо ваша температура після пробудження нижча, і ви страждаєте від перерахованих вище симптомів, бажано зробити аналіз крові.
Але тут доктор ДеМарія також зазначає, що вам потрібні 3 значення: ТТГ, Т4 і Т3.
За замовчуванням тестується тільки ТТГ (тиреотропний гормон).
Значення ТТГ повинні бути вище або дорівнювати 2. Про проблеми щитовидної залози сигналізують значення нижче 2.
Значення Т4 повинні бути від 8 до 12. Ці значення головним чином пов’язані з йодом і L-тирозином.
Значення Т3 повинні бути між 130 - 180. Ці значення в основному пов'язані зі стресом.
Що робити для поліпшення роботи щитовидної залози?
По-перше мінімізувати стрес. Це не повинен бути лише гострий стрес від поточного проекту на роботі чи в школі. В основному це хронічний стрес, який виникає протягом тривалого періоду часу і в основному пов’язаний з неправильною стратегією харчування та поганим способом життя.
Поганою стратегією харчування є стрес для організму, який (крім усього іншого) розщеплює з організму вітаміни та мінерали, що в свою чергу погіршує весь процес і призводить до збільшення стресу. Тому включіть стратегію, яка допоможе мінімізувати дефіцит мінеральних речовин та вітамінів, а також узгоджується з тим, як побудований наш організм та як він повинен нормально функціонувати. Це якраз основа Стратегія прогресу - стратегії, які допоможуть вам жити краще.
Окрім коригування дієти, впроваджуйте у своє життя антистрес-стратегії, щоб покращити якість вашого сну, що важливо для мінімізації стресу. Я писав про сон у цій статті.
Другий момент - це (залежно від ваших тестів) добавки йоду та L-тирозину. Вони підтримують недостатню активність щитовидної залози та допомагають усунути потенційні проблеми.
Третім моментом є виключення (особливо) хлор зі свого життя. Хлор порушує функції щитовидної залози. Найбільшим джерелом хлору в нашому житті є вода з-під крана - її пиття, але також нанесення на шкіру через душ. Тому ідеальним рішенням є встановлення фільтрів для води.
Важливим четвертим моментом є усунення джерел сої та глютену. Обидві ці сировини, як хлор, порушують функцію щитовидної залози. Відмова від цих інгредієнтів покращить не тільки функцію вашої щитовидної залози, але і зовнішній вигляд вашої фігури та здоров’я в цілому.
Недостатність щитовидної залози супроводжується частими і повторюваними симптомами, такими як холод рук і ніг, тонке волосся, запор або депресія. Тоді для підтвердження розладів щитовидної залози доречно провести раннє дослідження температури тіла та аналіз крові, який повинен відобразити три значення - ТТГ, Т4 і Т3. Рішення - включення відповідна дієтична стратегія та антистресові стратегії.
Якщо ви знайшли корисну інформацію в статті і вам сподобалась, перейдіть на сторінку "Культура прогресу" за адресою Facebook "Мені це подобається" і поділіться цим з коханими. Інформації буде набагато більше.
Якщо ви зацікавлені отримувати всі новини безпосередньо на свою електронну скриньку, введіть нижче своє ім’я та електронну адресу.