Коли ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом кормів, ви повинні мати особливе будьте обережні з соусами, тому що, не усвідомлюючи цього, ми можемо процідити інгредієнт з високим вмістом цього типу вуглеводів, що робить нас чортом, але добре.

лиже

Теоретично банка смаженого помідора повинна бути придатною для чутливих потроєнь, оскільки звичайний помідор не містить кормових карт, але вам потрібно завжди дивіться на список інгредієнтів щоб переконатися, що в ній немає нічого, що може завдати нам шкоди.

Наприклад, у Mercadona у них є багато видів смажених помідорів: смажений помідор, смажений помідор, відкритий і подається, смажений помідор без додавання цукру, смажений помідор домашнього стилю та смажений томат марки Hida.

Смажений помідор ремісничий рецепт нести Часник. Смажений помідор без додавання цукру і смажений помідор відкрити і подати вони містять цибуля і часник. Тільки смажений помідор домашній стиль і марка смажених помідорів Хіда не містять цибулю або часник.

І те саме в Carrefour, що єдиний смажений помідор, який я бачив, і який ми можемо взяти, - це бренд Hida.

Тож хороша, симпатична та дешева альтернатива цим продуктам супер це взятися за роботу і зробити власний смажений помідор.

У кухонному роботі Thermomix або еквівалентному кухонному роботі він смокче і виходить набагато дешевше, крім того, що це хороший рецепт експлуатації для помідорів, які трохи потворні та, що стосується навколишнього середовища, ми зменшуємо відходи, які ми утворюємо.

Якщо ми також замінимо цукор середньою морквою, ми отримаємо ще більше препаратів здоровий отже, як бачите, все є перевагами 😉

Вміст FODMAP в інгредієнтах:

- помідори: щоб скласти 0% кормових карт, потрібно використовувати помідор загальний, круглі протягом усього життя, а саме ті, які згідно з додатком Монаш не мають кормової карти, і ми можемо з’їсти ту кількість, яку хочемо.

Будьте обережні, якщо замість круглих помідорів ви використовуєте помідори грушевого типу, оскільки 75 г цих помідорів є безпечною кількістю, але з 250 г ми вже перебуваємо в помаранчевій зоні через кількість оліго-сахаридів, які вони містять, і 300 г - це вже не кількість. рекомендується і чого слід уникати.

- морква: Згідно з додатком Monash, морква - це одна з тих "чарівних" продуктів, які не містять кормових карт, і ми можемо їсти з радістю, не турбуючись про кількість, хоча цей рецепт бере лише одну.

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 800 гр натуральних круглих помідорів
  • 1 середня морква, очищена від шкірки
  • 70 гр оливкової олії першого віджиму
  • 1 столова ложка солі

ПІДГОТОВКА:

1. - Подрібніть помідори та моркву програмуванням 15 сек/швидкість 5.
2. - Додайте олію і сіль і програмуйте 30 хв/Варома/швидкість 2.

Я вже казав тобі, що смокчу ...

До речі, дві поради для ще кращого результату:

- Якщо в томатах багато води, перед додаванням їх трохи стисніть руками, щоб видалити надлишки.

- Якщо ви хочете, щоб він став густішим, ви можете запрограмувати ще 5 або 10 хвилин на випаровування рідини.

Ця стаття опублікована виключно в інформаційних цілях. Він не може і не повинен замінити консультацію спеціалізованого дієтолога. Радимо проконсультуватися зі своїм довіреним дієтологом.