Плюс варіанти білка для Палео!
Палеолітична дієта є одним з найпопулярніших дієтичних стилів сьогодні: не тільки тому, що метод принципово добре підходить для профілактики захворювань у цивілізації, але він також може ефективно працювати у контролі ваги: мета - це фібрилізація або нарощування м’язів. Про це свідчить той факт, що зараз багато спортсменів, тренерів та студентів дотримуються дієти вдома та за кордоном.
Принципи палео дієти
Відповідно до принципів палео-дієти, як і будь-якої дієти, існують заборонені продукти, такі як пшениця та супутні злаки, бобові, цукри, молочні продукти та інші неприродні речовини, якими зазвичай можуть похвалитися всі готові до вживання харчові продукти.
Що зараз ми, палео-спортсмени раді, що робити з білком після тренування.. Є люди, які сприймають це як якусь терпиму річ і віддаються гріховному задоволенню сироватки ... але якщо ви кривавий палео і хочете дотримуватися принципів палео дієти, не хвилюйтеся, ваша пляшка не залишиться сухий будь!
За даними інгредієнтів Paleo. Ми потрапляємо в пляшку з водою після тренування?
Слідуючи палеолітичній дієті як спортсмен, ми не можемо забути і про білковий коктейль після тренування ... і хоча доісторична людина його, мабуть, мало вживав, давайте подивимось, яку можливість у нас залишилося для добавок білка після тренування серед інгредієнти палео! Палео-дієта не забороняє такі джерела білка, як яйця та м’ясо (Карнавур!).
1. білок на основі яєчного білка
Яєчний білок популярний і якісний, справжній ретро-білок з тих пір до появи сироватки він домінував на ринку білкових порошків... І Шварценеггер теж виріс на цьому.:) На щастя, нам не потрібно катати його сирим, але ми можемо насолоджуватися його перевагами: яєчний білок є відносно легкозасвоюваним джерелом білка з чудовою біологічною цінністю (біологічна цінність визначається амінокислотами, що містяться в ній), містить усі необхідні амінокислоти, які організм людини не здатний виробляти. Справжня палео сировина для вашої пляшки!
Ви просто білки на основі яєчного білка, чи не так? без лактози, тобто люди, чутливі до лактози, також можуть її вживати. Поглинання його помірне, а це означає, що новачки і для хобі-спортсменів він також підходить після тренувань або протягом дня, оскільки забезпечує запас поживних речовин протягом відносно більш тривалого періоду часу.
- Mezei Elmira, Sáfrán Mihály - Дикий палео (від морепродуктів до страв з дичини)
- Палео - дієта доісторичних людей Здорове харчування
- Майонез; Рецепти без глютену, палео, з низьким вмістом вуглеводів; Без глютену здоровий
- Баклажани з паприкою та палео-макаронами зі зниженою калорійністю; Без голоду для схуднення за допомогою Сафі
- Палео дієта етренд; Новини здоров’я