дієта

Палео-дієта, хоча її основна філософія полягає в імітації дієти наших предків, чудово справляється з видаленням найпоширеніших і найпоширеніших алергенних продуктів з раціону.

Ось чому це одна з перших дієт, яку я рекомендую «випорожнювати кишечник» у людей з хронічними проблемами з травленням.

А потім, подібно до того, як ми робимо це з іншими членами, що займаються проблемами травлення, перейдіть на інші етапи, використовуючи допоміжні кишкові добавки, рослинні або традиційні антибіотики, пребіотики, пробіотики, а потім максимально розширіть дієту.

Отже, якщо у вас спостерігається здуття живота, гази або зміни в звичках роботи кишечника, вам слід взяти до уваги ці 3 ключових кроки, якщо ви хочете полегшити дискомфорт у травленні і знову насолоджуватися їжею.

Повертаючись до палео-дієти, це, по суті, зосереджується на продуктах, які ви могли лише полювати, рибалити або збирати.

В Інтернеті є безліч книг та ресурсів про палео-дієту, тож ця стаття не призначена як вичерпний посібник.

Але, як я вже казав вам, наразі не ускладнюйте складні рецепти.

У будь-якому випадку, я залишу вам кілька корисних посилань та ресурсів внизу відео.

Ось короткий опис продуктів, які можна або не можна їсти, з точки зору протизапальної дієти, щоб дати кишечнику спокій:

Їжа, яку можна їсти

  • Свіжі овочі та фрукти
  • Свіже м’ясо, риба та яйця.
  • Корисні жири та олії
  • Горіхи та насіння

Їжі, якої слід уникати

  • 4 А:
    • Оброблені продукти
    • Рафінований цукор
    • Рафіновані рослинні олії - шкідливі для здоров’я
    • Алкоголь
  • Зернові та зернові культури, включаючи кукурудзу.
  • Сушені бобові, включаючи сою та арахіс
  • Молочні продукти

Нижче у вас є відео, в якому я детальніше розповідаю про переваги дієти Палео для зняття запалення кишечника та поліпшення травних симптомів.

Цей вміст доступний лише для абонентів членства у членах Doctorcueva.com з проблемами травлення.

Якщо ви підписані, ви можете увійти, щоб це зробити ТУТ або натиснувши на вкладку ДОСТУП у головному меню. Якщо ви не підписані, можете підпишіться на Список очікування і ми повідомимо вас, як тільки ми знову відкриємо реєстр.

І ви також можете перейти за посиланням нижче, щоб побачити та/або роздрукувати продукти, яких слід уникати, ті, які ви можете їсти, і ті, які ви можете їсти з поміркованістю та обережністю в дієті Палео, завжди з точки зору здоров’я кишечника.

ВАЖЛИВО

Навіть якщо вони є у списку продуктів, дозволених у дієті Палео, якщо є яка-небудь їжа, яку ви точно знаєте, що вам не подобається чи викликає у вас будь-яку реакцію чи симптоми, уникайте її, і ми спробуємо відновити її на пізніх стадіях.

Цей вміст доступний лише для абонентів членства у членах Doctorcueva.com з проблемами травлення.

Якщо ви підписані, ви можете увійти, щоб це зробити ТУТ або натиснувши на вкладку ДОСТУП у головному меню. Якщо ви не підписані, можете підпишіться на Список очікування і ми повідомимо вас, як тільки ми знову відкриємо реєстр.