Інструменти
Шукати в темі
Палеодієта
Привіт, я не знаю, чи є з цього питання мільйон тем, але оскільки я не можу їх знайти (якщо вони є), я скажу вам.
Я хочу поглянути на меню дієти Палео, але я не можу багато чого знайти. Будь-яка цікава мережа?
5K 22'46 '' (Дон Беніто, 2018)
10K: 44'39 '' (2018)
Півмарафон: 1h40'42 '' (Мерида 2019)
Будьте обережні, чоловік палеоліту (і жінка теж) помер молодим (за нашими поточними параметрами).
Насправді концепція палеодієти більше стосується виключення обробленої та штучної їжі. І, я думаю, необхідність обмежувати щоденний прийом максимум до трьох, дозволяючи організму споживати все, що потрапляє, замість того, щоб накопичувати його.
Будьте обережні, чоловік палеоліту (і жінка теж) помер молодим (за нашими поточними параметрами).
Насправді концепція палеодієти більше стосується виключення обробленої та штучної їжі. І, я думаю, необхідність обмежувати щоденний прийом максимум до трьох, дозволяючи організму споживати все, що потрапляє, замість того, щоб накопичувати його.
Точно, мені цікаво, тому що я не їжу жодної обробленої їжі, як це є в моєму випадку, і мені видалося цікавим прочитати про це і побачити, що в цьому особливого чи "іншого".
У "палеодієті" вони видаляють бобові, а я, наприклад, раз на тиждень, якщо люблю їсти їх, як це відбувається з рисом, борошном.
Це правда, що я зазвичай роблю три прийоми щодня, але протягом тижня, коли я встаю якомога раніше, посеред ранку з’їдаю шматочок фрукта з трохи горіхів.
5K 22'46 '' (Дон Беніто, 2018)
10K: 44'39 '' (2018)
Півмарафон: 1h40'42 '' (Мерида 2019)
Будьте обережні, чоловік палеоліту (і жінка теж) помер молодим (за нашими поточними параметрами).
Насправді концепція палеодієти більше стосується виключення обробленої та штучної їжі. І, я думаю, необхідність обмежувати щоденний прийом максимум до трьох, дозволяючи організму споживати все, що потрапляє, замість того, щоб накопичувати його.
Я не можу більше погодитися з вами. Я думаю, що повернення до точної дієти чоловіка чи жінки палеоліту є серйозною помилкою.
Я вважаю, не будучи експертом з цього питання, що ключовим є той, про кого ви згадали: вживання в їжу необробленої або ультра-обробленої їжі.
Я не можу більше погодитися з вами. Я думаю, що повернення до точної дієти чоловіка чи жінки палеоліту є серйозною помилкою.
Я вважаю, не будучи експертом з цього питання, що ключовим є той, про кого ви згадали: вживання в їжу необробленої або ультра-обробленої їжі.
5K 22'46 '' (Дон Беніто, 2018)
10K: 44'39 '' (2018)
Півмарафон: 1h40'42 '' (Мерида 2019)
Ну, по-перше, спочатку додайте це в палеодієті, якщо ви знайшли сліди бобових культур.
В принципі концепція проста, їжте їжу. Але узагальнити те, що їли наші предки, неможливо, оскільки географічна ситуація безпосередньо впливає на їжу, яка була їм доступна, саме тому можна спостерігати мікромутації, які впливають на те, як наша травна система з ними поводиться.
В ідеальному світі він мав би їсти ту їжу, яка існує в межах нашої доступності, що вже неможливо, оскільки світ глобалізувався і є утопією, тепер ми можемо їсти все в основному скрізь.
Замість того, щоб «захоплюватися» дієтами з іменами та прізвищами, як там кажуть, найкраща порада, яку я можу дати як дієтологу, - це використовувати логіку під час їжі, це вже покращило б глобальне здоров’я до деяких важливих рівнів.
Ви завжди можете крутити крутіше і стежити за прискіпливим харчуванням ще в декількох технічних аспектах, але на загальному рівні нерозумно зосереджуватися на ньому, коли загальне харчування таке ж погане, як зараз.
Завжди потрібно бути скептично налаштованим, коли дієта має комерційну назву, оскільки це означає лише те, що ви перетворили деякі передбачувані харчові рекомендації на прибутковий продукт.
Але дієти, які стають тенденціями, часто асоціюються з чимось «легким і швидким», термінами, які люди обожнюють (хоча насправді вони далекі від того, щоб бути корисними або виконувати те, що обіцяють)
А якщо говорити про бобові, то це один з найкращих продуктів, що складають середземноморську дієту, якщо вам доводиться думати про збільшення її вище 3 порцій на тиждень, ніколи не зменшуйте її.