Вівсяна каша Bircher або BircherMuesli була винайдена новатором швейцарсько-німецького лікаря з питань харчування Оскаром Бірхером. Він стверджував, що злаки та фрукти були чудовою заміною м'яса та традиційних методів харчування.

здоров

Насправді, оскільки його сучасні колеги мало вірили в цю позицію, він почав застосовувати їх методи до себе. Ці та їх рецепти дали чудові результати і діють і сьогодні.

Традиційний рецепт вівса Bircher складається з вівса, води, молока, меду, лимонного соку, яблук. Це інгредієнти традиційного рецепту, але ви можете змінити його на свій смак, додавши сухофрукти, такі як волоські горіхи та мигдаль, а також тимчасові фрукти, такі як полуниця та банани. Звичайно, ви повинні бути дуже обережними, щоб не додавати цукор, оскільки фрукти та мед вже досягають приємного смаку на смаку і внесуть більш ніж достатній внесок у ваш щоденний раціон.

На сніданок зазвичай рекомендують вівсяну кашу з берези, оскільки перший прийом їжі протягом дня повинен бути найбільш повноцінним і важливим. Таким чином, ваше тіло не потребує стільки споживання калорій на обід, і ви можете бути ефективнішими у своїй щоденній діяльності. Смачного!