Якщо ви не хочете відчувати це надокучливе печіння, почніть із зміни своїх харчових звичок

Кожен третій іспанець страждає від печії, як пояснює Іспанська федерація травної системи. Відчуття горіння що піднімається до гортані і зазвичай пов’язане з віком, надмірною вагою, поганими харчовими звичками, важким харчуванням, лежачи відразу після їжі або енергійними вправами після їжі.

підходять

Ось чому ці люди відчувають це печіння разом з відчуттям, що вони дуже ситі або навіть епізоди регургітація, коли їжа піднімається до рота. Ситуації, які, якщо вони трапляються час від часу, не мають великого значення, за винятком випадків, коли вони повторюються протягом тижня. Саме тоді зручно проконсультуватися з лікарем, щоб виключити інші проблеми або майбутні ускладнення.

Профілактика печії

З цієї причини важливо дотримуватися ряду процедур, щоб уникнути печії, наприклад, дотримання збалансованої дієти, добре жувати кожен укус, готуйте менш гостру їжу або скоротити газовані напої. Разом із цими заходами доцільно їжте за пару годин до сну, не зловживайте алкоголем, не гуляйте легко після їжі або уникайте прийому ліків, що посилюють відчуття печіння.

Їжа, яка нам допомагає

Цю профілактику можна також досягти, якщо ми їмо ті продукти, які корисні для нас, щоб заспокоїти печію, а саме: