Загартовування вважається хобі кількома ентузіастами серед широкої громадськості. Однак тенденція змінюється. Останнім часом благотворна діяльність для організму переживає великий бум і в Ліптові.

холодній

17. січня 2018 о 17:44 Роланд Хрік

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Навіть короткочасне перебування в холодній воді благотворно впливає на організм. Мартін Чупка, фітнес-тренер та фахівець з харчування, сам є працьовитим працівником. «Це розпочалось у новорічну ніч 2014 року на дачі. Друг сприйняв це як належне. Після цілого дня походів він наказав нам піти в сніг. Я хотів бути таким же грубим, тому погодився. Це були найдовші 30 секунд у житті. Я закінчив своє перше занурення в озері за місяць із Властимілом Попом. Він є одним із найдосвідченіших криголамів у нашій країні ", - описав він свої починання.

Основа - звичка

Люди часто запитують, який принцип загартовування, відповідно. важливість занурень. "Позитивний вплив на імунну систему та захисні сили організму очевидний. Ми також підтримуємо схуднення, прискорюючи метаболізм у спокої та утворення коричневого жиру. Загартовування може зменшити ризик діабету. І останнє, але не менш важливе: ми долаємо себе », - підкреслив він переваги добровільного дайвінгу.
Ви досягнете цього лише при тривалому впливі холоду. Тут також діє закон спадкоємства, і запорукою успіху є створення звичок. Це займає близько 21 дня. "Тому я рекомендую спочатку закінчити душ холодною і теплою водою. Наступним кроком може бути чергування гарячої та холодної води, а потім лише холодної ", - порадив Мартін Чупка.


Діти також можуть починати

Люди похилого віку, відп. серцеві хворі повинні бути обережними. "Взагалі, робити перше занурення у природній воді без партнерів дуже безвідповідально. Йдеться також про здатність тверезо вгадувати межу між дискомфортом та справжньою тремтінням. Завжди доцільно йти з кимось більш досвідченим, хто може порадити щодо дихання чи інших практичних речей, до яких новачок не готовий ".
"Загартовування у дітей - чудова ідея. У віці від 1 до 2 років можна навмисно тренувати механізми терморегуляції шляхом загартовування. Тому діти створять пристосування до холоду та стійкість до вірусних захворювань ", - сказав М. Чупка.


Вони також новорічну ніч у воді

У Ліптові є група ведмедів Ліптова. Через соціальну мережу вони збираються разом і регулярно загартовуються. Переважна більшість із них займаються оздоровчо-розважальними розвагами цілий рік, чи то влітку, чи в сильний холод. Остання велика подія відбулася в останній день 2017 року.
Перед 10 годиною ранку 20 людей зібрались у Палудзьці та пірнули в Ліптовську Марію. Вода була менше одного градуса. Прийшли досвідчені криголами, але також новачки. Крім того, ще 20 людей спостерігали з берега, і багато з них сказали, що він хотів би бути у воді і наступного року.