Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) - це стан, при якому жінка має сильні депресивні симптоми, дратівливість та напругу перед менструацією. Симптоми ПМДД інтенсивніші, ніж симптоми передменструального синдрому (ПМС).

передменструальний

Причини

Причини ПМС та ПМДД не виявлені.

Гормональні зміни, що відбуваються під час менструального циклу жінки, можуть зіграти свою роль у цьому.

Невелика кількість жінок страждає від ПМДД у ті роки, коли вони мають місячні.

У багатьох жінок із цим захворюванням є:

Інші фактори, які можуть втручатися, включають:

  • Зловживання алкоголем або наркотиками
  • Розлад щитовидної залози
  • Надмірна вага
  • Наявність матері з історією цього розладу
  • Відсутність фізичних вправ

Симптоми

Ось список найпоширеніших симптомів ПМДД:

Тести та іспити

Лікування

Здоровий спосіб життя - це перший крок у лікуванні ПМДД.

  • Харчуйтеся збалансовано з цільнозерновими продуктами, овочами, фруктами та зменшіть або припиніть споживання солі, цукру, алкоголю та кофеїну.
  • Робіть регулярні аеробні вправи протягом місяця, щоб зменшити інтенсивність симптомів ПМС.
  • Якщо у вас проблеми зі сном, спробуйте змінити звички сну перед тим, як приймати ліки від безсоння.

Ведіть журнал або календар для запису:

  • Тип симптомів, які ви відчуваєте
  • Інтенсивність
  • Тривалість

Антидепресанти можуть допомогти.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) може застосовуватися як з антидепресантами, так і замість них. Під час цієї терапії ви відвідуєте приблизно 10 відвідувань із фахівцем у галузі психічного здоров'я протягом декількох тижнів.

Інші методи лікування, які можуть допомогти, включають:

Більшість досліджень показали, що харчові добавки, такі як вітамін В6, кальцій і магній, не допомагають полегшити симптоми.